ADVIES

Beter dan hardlopen: een van de gemakkelijkste manieren om snel calorieën te verbranden – dit is wat u 30 minuten per dag moet doen

41views

Om overtollig gewicht te verliezen, is het raadzaam om niet alleen uw calorie-inname te verminderen, maar ook actiever te worden.

Feit is dat fysieke activiteit de verbranding van calorieën versnelt.

Maar er is een probleem: veel mensen die zo snel mogelijk willen afvallen, onderwerpen hun lichaam aan ernstige stress.

Ze concentreren zich op lange runs en slopende trainingen in de sportschool.

Maar voor een onvoorbereid persoon met overgewicht kan deze aanpak gevaarlijk zijn.

Het is mogelijk dat er ernstige problemen met het cardiovasculaire systeem en de gewrichten optreden.

Daarom moet u in de eerste fase van het afvallen het rennen en tillen van gewichten vermijden. Bovendien is er een eenvoudigere, gemakkelijkere en veiligere manier om de calorieverbranding te versnellen.

Wat te doen 30 minuten per dag

Het blijkt dat eenvoudig wandelen niet minder effectief is bij het afvallen dan hardlopen en sporten in de sportschool.

Dit soort activiteit zal vooral nuttig zijn voor iemand die nog niet gewend is aan serieuze fysieke activiteit.

Dagelijkse wandelingen van een half uur vergroten de kans op succesvol gewichtsverlies aanzienlijk.

Eerder, waarom je geen bananen kunt eten tijdens een dieet.