ADVIES

De populaire mythe over gewichtstoename na het voltooien van een dieet is verdreven: is snel gewichtsverlies echt gevaarlijk?

15views

Er is een mening dat iemand na het voltooien van een dieet zeker gewichtstoename zal ervaren.

Meestal wordt dit argument aangevoerd in tegenstelling tot snel gewichtsverlies. Maar buitenlandse onderzoekers hebben in dit opzicht een fout gemaakt, die pas nu bekend werd.

Juist het tegendeel is waar. Sommige vormen van vasten verbeteren de stofwisseling door het noradrenalinegehalte in het bloed te verhogen als gevolg van de verlaging van de glucose. Dit stimuleert de stofwisseling en breekt vetcellen af, zegt voedingsdeskundige Michael Mosley.

De deskundige gelooft niet dat een dieet dat snel gewichtsverlies met zich meebrengt, weer tot gewichtstoename leidt.

De mythe verscheen na onderzoek naar ‘uithongeringsdiëten’, die halverwege de vorige eeuw werden uitgevoerd.

Wetenschappers hebben de effecten van eiwittekort op het lichaam bestudeerd. Het tekort ervan verhoogt de eetlust en de gewichtstoename.

Het verkregen resultaat werd standaard op alle diëten toegepast.

Latere onderzoeken hebben echter aangetoond dat de snelheid van gewichtsverlies geen invloed heeft op de gewichtstoename.

Het is ook misleidend om te zeggen dat de stofwisseling vertraagt ​​als gevolg van vasten, terwijl de gewichtstoename wordt verklaard door het feit dat het lichaam vet probeert op te slaan.

Daarom is de voedingsdeskundige van mening dat intermitterend vasten, evenals caloriebeperking, acceptabele diëten zijn.

Het belangrijkste is dat het lichaam elke dag de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.

Eerder vertelden we je wat beter is om te drinken -.