MAMMA'S

Een dutje van een half uur kan pasgeborenen helpen beter te slapen

11views

Babydutjes van 30-40 minuten: zijn ze nuttig? Waarom zou de baby zo weinig slapen? En als hij niet genoeg slaapt, wat moet hij dan doen?

Babydutjes van 30-40 minuten

Het zou fijn zijn als ieder kind, zodra het thuiskwam, zonder problemen kon slapen: een paar uurtjes in de ochtend, drie uur in de middag, en dan vrij, de hele nacht door. We weten heel goed dat dit niet het geval is, maar we moeten het belang ervan niet onderschatten 30-40 minuten dutjes voor pasgeborenen: ze lijken je niet veel, maar in werkelijkheid zijn ze belangrijk. Laten we eens kijken waarom.

Hoeveel moet een pasgeborene slapen?

I pasgeborenen ze zouden het grootste deel van de dag moeten slapen. Het lijkt absurd, maar toch is het zo: zodra ze uit de baarmoeder van de moeder komen, worden externe prikkels – geluiden, lichten, geuren, stemmen, enz. – ze overbelasten gemakkelijk, zonder de moeite met het zuigen van melk. Meestal denken ouders dat ze, door ze niet te laten slapen, een rustigere nacht zullen doorbrengen omdat ze moe zijn, maar dit is helemaal niet het geval, integendeel. Een van de redenen waarom ze tegen de avond (het zogenaamde “heksenuur”) regelmatig geïrriteerd raken, is juist omdat ze te moe zijn en er niet meer tegen kunnen. Om deze reden een pasgeboren degenen die slapen moeten niet wakker worden gemaakt, maar moeten zo vaak mogelijk worden uitgenodigd om te gaan slapen. DE 30-40 minuten dutjes voor pasgeborenen ze zijn een geweldige manier om op te laden.

Is 30-40 minuten slapen voldoende?

Zeker, als die van jou is bambino Een dutje van 30 minuten per dag kan echter ingewikkeld worden, maar je moet korte dutjes niet helemaal demoniseren. Dutjes kunnen op verschillende tijdstippen plaatsvinden:

  • als hij nooit slaapt, stort hij in en slaapt alleen maar 30-40 minuten
  • wanneer slaapt regelmatig maar tegen de avond wordt hij weer slaperig
  • wanneer hij een regelmatig ritme wordt wakker/slaapt en slaapt vervolgens meerdere keren gedurende ongeveer 30-40 minuten

In het eerste geval is het duidelijk dat een dutje van 30-40 minuten niet voldoende is. Hoe komt het dat pasgeboren Wordt hij zo vroeg wakker als hij erg moe is? Juist omdat hij erg moe is! Als hij zich zo gedraagt, is het daarom noodzakelijk om in te grijpen zodat hij zijn gewoonten kan veranderen.

Als het korte dutje echter een powernap is, vooral vóór de lunch of het avondeten, laat de kleine dan slapen en maak hem wakker voordat hij meteen gaat eten. Rusten zal hem helpen om op te laden en de maaltijd en de avond beter onder ogen te zien.

Als je ten slotte een methode volgt zoals die van Tracy Hogg, waarbij je dezelfde ritmes gebruikt met tussenpozen die volgen op de voedingen (3-4 uur), dan Een dutje van 30-40 minuten vertegenwoordigt de laatste fase van elk interval: voeden, wakker worden (spelen) en slapen, enzovoort gedurende de hele dag, van ’s ochtends tot’ s avonds.

Hoe u uw pasgeborene langer dan 30-40 minuten kunt laten slapen

Het is duidelijk dat, behalve in gevallen waarin de dutje vertegenwoordigt de powernap en komt daarom na langere rustpauzes, a pasgeboren baby slapen slechts 30-40 minuten per dag kan een probleem vormen voor degenen die ermee te maken krijgen. Hoe vaak heb je (vooral moeders, in de eerste paar weken) gedacht: “Ik kan niets doen”?

Je hebt gelijk, maar je hoeft eigenlijk niets te doen. In de eerste weken van het leven van uw kind is het uw taak om hem te leren kennen, hem te voeden, voor hem te zorgen en te rusten. Er zijn geen huizen die gerepareerd moeten worden, geen gerechten om te koken enzovoort, iemand anders moet ervoor zorgen.

Als hij Een dutje van 30-40 minuten het is maar één keer per dag. Probeer een manier te vinden om hem meer te laten slapen, bijvoorbeeld door gewoontes te veranderen, uit te gaan of zelfs te proberen hem te ontspannen (een meer ontspannen kind slaapt beter en langer). Als hij meerdere korte dutjes doet, rust dan uit, slaap, lees een boek, kijk een aflevering van je favoriete serie, neem een ​​douche. Als het een powernapprofiteer ervan om te doen wat je wilt (zelfs niets!).

Houd in ieder geval de basisregel in gedachten die voor iedereen geldt pasgeborenen: hun gewoonten en hun ritmes ze veranderen doorlopend.

Probeer te veranderen wat je graag zou willen veranderen, zoals het bedtijdritme, maar weet dat dit niet eeuwig zal duren Dutjes van 30-40 minuten!