ADVIES

Hoe je de spijsvertering kunt verbeteren: voeg gewoon psyllium toe aan je dieet

12views





Er zijn veel tips op internet om de spijsvertering te verbeteren, maar ze draaien allemaal rond dezelfde dogma’s.

Maar er zijn andere, minder bekende manieren om de darmfunctie te verbeteren.

We raden u aan aandacht te besteden aan psyllium, een plant die in het noorden van India wordt gekweekt.

We zullen niet geïnteresseerd zijn in het zaad zelf, maar in de schaal.

Wat zijn de voordelen van psylliumschil?

De schillen die overblijven van de zaden bevatten hemicellulose, een oplosbare voedingsvezel.

Het is een uitstekende bron van vezels en er wordt aanbevolen om tot 38 gram per dag te consumeren.

Psyllium kan constipatie verlichten, de darmmotiliteit stimuleren en irritatie van de wanden verlichten.

De zaadhuid van deze plant kan de tonus van de darmwand helpen verbeteren, waardoor de kans op diverticulose wordt verkleind.

Eerder hebben we gesproken over waarom iemand vaak ziek wordt.