ADVIES

Hoe u het dieet van uw kind groener kunt maken

24views

Een aanzienlijk percentage van de kinderen eet tegenwoordig geen groenten. Of het nu uit gewoonte is, of uit smaakaversie, of vaak door verminderde consumptie thuis, kinderen worden beroofd van de noodzakelijke ingrediënten die ze zouden binnenkrijgen door een salade te eten.
Wat doen wij in deze gevallen? Hoe overtuigen we het kind om groenten in zijn dieet op te nemen?

Allereerst is er geen behoefte aan druk, omdat het resultaat dan het tegenovergestelde zal zijn. Het vergt geduld, doorzettingsvermogen en verbeeldingskracht. Dus ga weg van de droge salade die we gewoon bij zijn maaltijd houden. Gebruik lichte yoghurtsauzen, vinaigrettes, olie en mosterd om de groenten te camoufleren. Voeg meer kleur toe aan de salade en voeg wat geraspte of gehakte kaas toe. Een hele goede keuze is ook een zelfgemaakte taart, bijvoorbeeld spinazietaart, met veel kaas die dicht bij de favoriete smaken van de kinderen ligt.

Doe in een pizza die je thuis gaat maken ook wat groenten, zoals tomaat en paprika, zodat het kind ermee in contact kan komen. Ook is een vette voeding een plantaardige optie. Bonen, erwten en spinazie zijn uitstekende groentekeuzes om het kindermenu te verrijken.

Zelfs als al het andere niet lukt, zorg ervoor dat iedereen salade eet en zorg ervoor dat deze altijd op de gezinstafel staat. Ten slotte is een geweldige manier voor een kind om eten te proberen, door betrokken te raken bij het bereidingsproces ervan. Maak dus samen de familiesalade, ook al vinden ze het in eerste instantie niet zo lekker.

Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr