MAMMA'S

Kruidenthee tijdens de zwangerschap: welke moet je kiezen voor je welzijn?

22views

Elke vrouw besteedt, zodra ze ontdekt dat ze een baby verwacht, instinctief veel meer aandacht aan alles wat ze onder handen neemt, vooral als het gaat om drugs. Om deze reden nemen veel toekomstige moeders hun toevlucht tot natuurlijke remedies om de meest voorkomende kwalen te behandelen. Maar deze keuze vereist ook voorzichtigheid: ‘natuurlijk’ is niet altijd synoniem met veilig, en veel stoffen afkomstig van planten zijn farmacologisch actief, dat wil zeggen dat ze werken als een echt medicijn.

“Binnen de fytotherapieKruidentheeën behoren tot de veiligste remedies in de afgelopen negen maanden”, zegt Stefania Piloni, chirurg gespecialiseerd in gynaecologie en verloskunde, hoogleraar homeopathie en fytotherapie aan de Universiteit van Milaan. “Maar we moeten altijd voorzichtig zijn: de beschikbare onderzoeken zijn beperkt en de mening van uw arts blijft van fundamenteel belang voor het nemen van kruidenthee tijdens de zwangerschap. Het gebruik moet in ieder geval matig en incidenteel zijn.”

Een andere aanbeveling is vertrouw altijd op een deskundige kruidendokter, die u de juiste doseringen van de verschillende planten kan aanbevelen op basis van uw gewicht. En koop ze alleen via “officiële” kanalen: apotheken, erkende kruidenwinkels of zelfs in supermarkten. Feitelijk moeten de verwachte kwaliteitsnormen bij wet worden gegarandeerd. “Wees voorzichtig met kruidenthee die wordt ingenomen in faciliteiten zoals wellnesscentra of boerderijen, omdat het vaak kruidenmixen zijn en we niet altijd zeker weten wat ze bevatten. Hier zijn enkele veilige en effectieve kruidentheeën voor 10 typische zwangerschapsstoornissen.

Gember: effectief tegen misselijkheid

Het is een geldig anti-emeticum, dat wil zeggen dat het vermindert misselijkheid en braken, wat erg hinderlijk kan zijn in de eerste kwartier. Verschillende onderzoeken tonen aan dat de infusie van deze plant, verkregen met kant-en-klare preparaten of door een paar plakjes verse wortel in heet water te gebruiken, deze aandoeningen kan verlichten. Aan de andere kant heeft enig onderzoek op dieren aangetoond dat gember bij zeer hoge doses mutageen kan zijn en daarom potentieel schadelijk voor de ontwikkeling van de foetus. Hoe aanpassen? “De angsten die verband houden met dit kruid moeten worden verminderd: naast het feit dat enorme doses moeilijk te bereiken zijn, waren de onderzoeken in kwestie vanuit wetenschappelijk oogpunt niet erg solide”, zegt Alfredo Vannacci, hoogleraar farmacologie aan de Universiteit van Florence en expert in fytotherapie en fytovigilantie. Een goede strategie zou daarom kunnen zijn: drink ’s ochtends een gemberkruidenthee en’ s avonds een infusie van munt en kamille: beide hebben spijsverteringseigenschappen, verminderen de maagsecretie en dus misselijkheid.

Valeriaan, passiebloem en kamille: het recept voor ontspanning

“Ze zijn de ideale mix voor ontspan en val in slaap”, stelt dr. Stefania Piloni voor. “Aan dit bewezen trio je kunt escolzia of Californische papaver toevoegen, een kalmerende en antistressplant. Het fytocomplex reguleert de activiteit van de epifyse en de afscheiding van melatonine, het hormoon dat zorgt voor een goede slaap en een goed humeur”. Het is de moeite waard om kruidenthee te proberen tegen slapeloosheid voor een week om te controleren hoe het lichaam reageert en stop dan met het innemen zodra de symptomen verbeteren.

Berk: elixer tegen een opgeblazen gevoel

Onder de actieve ingrediënten bevat berk betuline, een stof met buitengewone ontstekingsremmende eigenschappen en diuretische eigenschappen. Daarom is een kruidenthee met deze plant dat wel uitstekend voor het zuiveren en tegengaan van waterretentie. Het bevordert ook de eliminatie van urinezuur en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed. De gedroogde bladeren worden gebruikt, waarbij er een theelepel overblijft om in een kopje water te laten trekken. De kruidenthee moet gedronken worden twee keer per dag buiten de maaltijden. “Berk is ook effectief in de vorm van sap: je kunt het ook vers gebruiken, als je het in de koelkast bewaart, en in een dosering van twee keer per dag een half glas”, voegt de deskundige eraan toe.

Paardenkastanje en toverhazelaar: goede bloedsomloop

Tijdens de zwangerschap worden de wanden van de bloedvaten steeds slapper, zowel door het gewicht van de buik als door hormonale veranderingen. Spoedig benen kan verschijnen lelijke “venuzze” die soms zelfs na de bevalling blijven bestaan. De natuur komt te hulp met twee planten die de bloedsomloop bevorderen: paardenkastanje en toverhazelaar. Beide verbeteren de weerstand en elasticiteit van aderen en haarvaten: paardenkastanje bevat aescine, dat ook een ontstekingsremmende werking heeft en het gevoel van zwaarte, pijn en tintelingen helpt verminderen dat vaak gepaard gaat met stoornissen in de bloedsomloop, terwijl toverhazelaar de bloedvaten strakker maakt dankzij de aanwezigheid van tannines en flavonoïden, met een adstringerende werking. Je kunt dus uitgaan van a kruidenthee samengesteld met droge bladeren van deze twee planten (voor paardenkastanjes worden ook de schors of bloeiwijzen gebruikt) in gelijke delen, een of twee keer per dag.

Melissa: geen brandend maagzuur meer

De smaak doet denken aan honing en daarom is de naam afgeleid van het zoete product van bijen. De citroenmelisse reguleert de maagsecretie, vermindert brandend maagzuur na de maaltijd en kalmeert maagkrampen. “Ze zijn aan te raden ook kruidenthee van kaasjeskruid of heemstwortel die dankzij de aanwezigheid van slijm een ​​beschermende film vormen op het maagslijmvlies”, adviseert Valentina Pontello, gynaecoloog-expert in fytotherapie en auteur van het boek “De gynaecoloog in je zak: advies en natuurlijke remedies voor zwangerschap” (Gynè-edities) . “Deze zouden dat ook doen ingenomen na de maaltijdHoewel de Indiase geneeskunde, genaamd Ayurveda, aanbeveelt om warme dranken voor of tijdens de maaltijd te nemen om de spijsvertering te bevorderen.

Berendruif, brandnetel en bankgras: hulp tegen blaasontsteking

Gedurende de negen maanden het risico op blaasontsteking is groter omdat er bepaalde fysiologische veranderingen in het lichaam plaatsvinden. Hiertoe behoren de stijging van de vaginale pH, die omstandigheden creëert die gunstig zijn voor de vermenigvuldiging van micro-organismen die normaal in de vagina aanwezig zijn, de druk van de baarmoeder op de blaas, die urinestagnatie bevordert, en constipatie, die de toename van darmbacteriën vergemakkelijkt. ga terug naar de blaas. In deze gevallen de farmacologische therapie, die een must is, kan ook gecombineerd worden met een kruidenthee gemaakt van berendruif, brandnetel en grasgras. “Het zijn planten met een antibacteriële en antiseptische werking. De kruidenthee moet worden ingenomen vele malen per dagbijvoorbeeld in een klein flesje bij je en je kunt er de hele dag van nippen”, legt Dr. Piloni uit.

Kaasjeskruid en lijnzaad: welkom terug regelmaat

De infusies ter ondersteuning van de darmen die gedurende de negen maanden kunnen worden ingenomen, zijn verschillend. Het enige dat u hoeft te doen, is degene vinden die het beste bij uw geval past. Het kan bijvoorbeeld worden bereid een kruidenthee met kaasjeskruid waaraan je een theelepel lijnzaad toevoegten laat het 10-15 minuten rusten. Drinken ’s morgens, op een lege maag. Het werkt ook vijgensiroop en manna (het suikerachtige sap gewonnen uit Fraxinus ornus): het kan kant-en-klaar worden gevonden in kruidenwinkels en kan worden ingenomen in 3/4 eetlepels op een lege maag of, in de poederversie, 20-50 gram in melk of water.

Sinaasappel en kaneel: een verkwikkende slok

De vermoeidheid het wordt vooral gevoeld in de eerste maanden van de zwangerschap en daarna tegen het einde. Het kan niet alleen worden aangepakt met voldoende rust, maar ook met wat “energetische” kruidenthee. Bijvoorbeeld op basis van sinaasappel en kaneel. “Genoeg Kook een klein stukje kruiden met twee plakjes sinaasappel”, stelt dr. Piloni voor. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven (kaneel is een stimulerend middel) en het te doen sporadisch gebruik.

Venkel: houd te veel lucht tegen

Door de ontspannende werking van progesteron op de darmspieren kan de toekomstige moeder vanaf het begin van haar zwangerschap het gevoel ervaren gezwollen buik. In deze gevallen wordt venkelkruidenthee meestal aanbevolen als een natuurlijk middel, vanwege de windafdrijvende eigenschappen, d.w.z. vermogen om de vorming van lucht in het spijsverteringsstelsel te verminderen.

Een paar jaar geleden bracht een onderzoek echter de mogelijke negatieve effecten van estragol, een van de actieve ingrediënten van deze groente, naar voren. Is het echt tijd om ongerust te worden? “In werkelijkheid moet het risico worden verminderd”, stelt professor Vannacci gerust. “Zoals we hebben aangetoond in een in 2012 gepubliceerde studie, wordt estragol ingenomen als bestanddeel van venkelzaad, dat nog veel andere stoffen bevat – nevadensine, epigallocatechine, flavonoïden – allemaal fytocomplexen die een beschermende rol spelen en daardoor de mogelijke negatieve effecten van ‘pure’ tegengaan. estragool. Matige consumptie van venkelkruidenthee brengt geen risico’s met zich mee”.

Meidoorn: hart in… vrede

Tijdens de zwangerschap komt het vaak voor dat je last hebt van episoden tachycardie. Als er geen specifieke pathologieën zijn (zoalshypertensie), kan de aandoening worden teruggevoerd op verschillende oorzaken, die allemaal vrij vaak voorkomen: van ijzertekort, tot de fysiologische veranderingen die het cardiovasculaire systeem ondergaat, vooral naarmate de zwangerschap vordert, tot de angst die veel aanstaande moeders in haar greep houdt. “Een hartvriendelijke kruidenthee is meidoorn”, stelt dr. Piloni voor. “Het is een plant met milde kalmerende eigenschappen, die de bloedsomloop kunnen verbeteren omdat het een vaatverwijdende werking heeft. En bovendien is het een druk regelaar, zowel als het hoog is als als het laag is.” Meestal wordt aanbevolen om het te drinken een kopje in de avondvoor het slapen gaan.

Kruidenthee tijdens de zwangerschap: die moet je absoluut vermijden

In tegenstelling tot de supplementenKruidentheeën, samengesteld uit het droge plantenextract, hebben een lagere concentratie aan actieve ingrediënten en worden daarom als veiliger beschouwd. Er zijn er wel enkele kruiden die u moet vermijden tijdens de zwangerschap.

  • Frangula, rabarber, senna, cascara en aloë: bevatten antrachinonen die kunnen veroorzaken weeën.

  • Duivelsklauw, sint-janskruid, wilg, ginkgo, ginseng, blaaswier, moederkruid en uncaria: sommige van deze planten veroorzaken a stimulatie van de baarmoederander ze wijzigen de bloedstollingsfactoren of potentieel zijn giftig voor de foetus.

  • Bittere sinaasappel en echinacea: ze zijn potentieel allergeen.

  • Salvia: bevat oestrogeenachtige stoffen die dat wel kunnen hormonale balans beïnvloeden.

Laura D’Orsi