ADVIES

Wanneer koffie drinken om af te vallen – voor of na de maaltijd: doktersadvies

14views

Een dieet met als doel af te vallen houdt niet alleen in dat je calorierijk voedsel moet opgeven, maar ook dat je moet begrijpen wat, wanneer en welke voedingsmiddelen of dranken je moet consumeren.

Om het gewenste resultaat te krijgen, moet u een idee hebben wanneer het beter is om koffie te drinken: voor of na de maaltijd.

Endocrinoloog Zukhra Pavlova vertelde in haar blog over hoe je kunt afvallen met koffie.

De specialist merkte op dat afvallen met koffie steeds populairder wordt.

Voorstanders van dit dieet beweren dat je op deze manier binnen een paar weken tot 4% van het verzamelde lichaamsvet kunt verbranden.

Het dieet is ontwikkeld door Britse voedingsdeskundigen, maar dit betekent niet dat deze optie voor gewichtsverlies veilig kan worden genoemd, waarschuwt de arts.

Feit is dat je om af te vallen dagelijks 4 kopjes koffie moet drinken.

Alleen een specialist adviseert niet om zoveel koffie te drinken, zelfs niet om overgewicht te bestrijden.

Koffie in dergelijke hoeveelheden kan een tekort aan vitamines, calcium en magnesium veroorzaken, dus beperk je tot twee kopjes.

Bovendien mag u geen koffie drinken vóór de maaltijd.

Hierdoor ontstaan ​​er problemen bij de opname van micro-elementen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam.

Vervolgens adviseert Pavlova om een ​​uur na het eten koffie te drinken zonder melk en suiker, en ook om het met water te drinken.

In dit geval kunt u rekenen op een gunstig effect, verzekert de deskundige.

Eerder vertelden we wie niet wordt aanbevolen om te eten.