ADVIES

Wat moet ik doen als mijn kind geen vis wil eten?

14views

Vis is een onvervangbaar voedsel voor het lichaam van een kind. Het is een uitstekende bron van eiwitten, vitamines en mineralen.
Maar het element dat het voor een kind erg belangrijk maakt, is het gehalte aan essentiële ω3-vetten. Een categorie vetten die het lichaam niet zelf kan synthetiseren en die een kind via zijn dieet moet binnenkrijgen. Deze vetten houden rechtstreeks verband met een goede ontwikkeling en werking van de hersenen, een goede cardiovasculaire gezondheid, enz. Helaas eten veel kinderen echter geen vis.

Als de jouwe in deze categorie valt, moet je het volgende doen:


– Benut alle mogelijkheden zodat hij minstens 1-2 keer per week eet, zelfs bevroren, omdat het zijn goede vetten behoudt en qua voeding niet onderdoet in vergelijking met vers.

– Probeer het te camoufleren met wat melk-mosterdsaus of een beetje mayonaise om het verleidelijker te maken. Maar pas op! Het kind moet, zelfs nadat hij het heeft gegeten, weten dat hij vis eet en niet denken dat hij kip heeft gegeten. Het is belangrijk dat hij, wanneer hij het eet, beseft dat er een manier van proeven is die hij lekker vindt.

– Voeg meer gefileerde vis toe (die meestal niet zoveel op vis lijkt)

– Probeer zeevruchten in zijn dieet (bijvoorbeeld een risotto)

– Als hij nu niets eet, probeer dan dagelijks bronnen van ω3-vetten in zijn dieet te hebben, zoals walnoten, zonder dat dit uiteraard betekent dat je 100% van de vis kunt vervangen.

Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr