Schoonheidsdossier: zo zorg je voor jezelf tijdens de zwangerschap

Het komt vaak voor: als we aan familie en vrienden aankondigen dat we een kindje verwachten, horen we het antwoord: “Ik durf te wedden, je ziet er zo stralend uit!”. En het is waar: in de meeste gevallen geeft zwangerschap vanaf het begin een helderder gezicht het is een rooskleurigere teintTerwijl de het lichaam krijgt stevigheid en het haar wordt dikker. De verdienste? Van de hormonenNatuurlijk, maar het is niet alleen dit: bij het wachten op een baby is ons hele organisme betrokken, vanuit fysiek en psychologisch oogpunt, en huid en haar zijn niets meer dan de externe manifestatie van wat er in ons gebeurt. De natuur biedt ons een nieuwe schoonheidKortom: de taak om het te behouden ligt bij ons, met het oog op bepaalde zaken kritieke punten die, dankzij de variaties van de periode, verdienen extra aandacht en zorg.

Een onberispelijke teint

Als het waar is dat de teint helderder en rozer lijkt, is het ook waar dat zwangerschap de kans vergroot dat je de verschijning van donkerdere vlekken op het gezicht – vooral op het voorhoofd, de zijkanten van de neus, de kin – niet toevallig genoemd chloasma gravidarum. De hormonen in de bloedsomloop veroorzaken een grotere belasting van de melanocyten, de cellen die het bruine pigment produceren, en het is gemakkelijk om wat plekjes te vinden, vooral als we er in de zomer niet op letten de huid voldoende te beschermen tegen de zon, wat de huid verder stimuleert. melanine productie.

Dit is wat u moet doen:

• Bescherm altijd uw huid, vooral op het gezicht, met een geschikte crème. Hoewel een dagcrème verrijkt met UV-filters voldoende zal zijn voor het dagelijks leven, moet u, als u van plan bent meer tijd buitenshuis door te brengen, een zonnecrème aanbrengen met hoge schermen (50 of 50+). Tijdens de zwangerschap verdient het de voorkeur om zonnebrandmiddelen te gebruiken die een lager percentage chemische filters bevatten fysieke schilden, zoals zinkoxide of titaniumdioxidedie een fysieke barrière vormen die het binnendringen van zonnestralen in de huid verhindert: ze zijn veel minder plakkerig dan vroeger en veilig tijdens de zwangerschap, omdat ze niet door de huid worden opgenomen.
• Als we, toen we onze bruine kleur verloren, ontdekten dat sommige vlek zich heeft gevormd, omdat we geen toegang hebben tot depigmenterende medische behandelingen (niet aanbevolen tijdens het wachten), kunnen we een aanvraag indienen crèmes met lichtverlichtende moleculen, zoals kojinezuur of fytinezuur en anti-vrije radicalen zoals vitamine C, dat de oxidatie van de huid vertraagt, waardoor de oplichtende activiteit wordt versterkt. Ook de extracten zijn uitstekend Chileense boldo e di Japanse mandarijn, die de productie van melanine verminderen en de teint egaliseren. Welk product u ook gebruikt, onthoud echter dat de kosten het is de eerste regel voor het succes van elke behandeling!

En dit is wat u niet moet doen:

• Zelfs in de koude seizoenen, overdag vermijd om zonder bescherming naar buiten te gaan: UVA-stralen zijn altijd actief en kunnen nog steeds vlekken op de huid veroorzaken.
• Tijdens de zwangerschap ben ik cCrèmes met hydrochinon zijn gecontra-indiceerd een stof met sterke depigmenterende eigenschappen maar niet vrij van bijwerkingen. Sinds 2005 is het onder meer een medicijn geworden en is het verboden om het in cosmetica te gebruiken.

Striae: beter voorkomen

Wat hun vorming veroorzaakt, is de snelle toename van het volume van bepaalde delen van het lichaam – maag, heupen, dijen, borsten – wat, als de huid niet voldoende elastisch is, ertoe leidt dat de weefsels uitrekken. Er is er echter één individuele aanleg tot de vorming van striae, waardoor het kan gebeuren dat sommige vrouwen, zelfs na meerlingzwangerschappen, een zeer gladde huid hebben terwijl anderen, al na de eerste geboorte, de strepen zien verschijnen. Daarom kunnen enkele voorzorgsmaatregelen zeker helpen om de huid voldoende te voeden en beter bestand te maken tegen de spanningen van de negen maanden.

Hier is wat u moet doen

• Allereerst moet je dat doen vroegtijdig ingrijpen. Het is belangrijk om vanaf de eerste maanden van de zwangerschap met het verzorgen van je huid te beginnen en niet vanaf het moment dat je buik begint te groeien.
• Elke dag masseer de risicopunten met een plantaardige olie. De beste zijn rozenbottel-, tarwekiem-, zonnebloem-, maïs- en arganolie, die een uitstekende elasticiserende en anti-vrije radicalen werking hebben. Ze kunnen alleen worden aangebracht of als aanvulling op een basis vochtinbrengende crème, bij voorkeur verrijkt met antioxiderende stoffen, zoals vitamine E, liponzuur en vitamine C, verstevigende stoffen zoals fyto-oestrogenen, of herstellende stoffen, zoals plantenstamcellen, die de huid helpen herstellen. regeneratie van stoffen. Maar breng de cosmetica niet zomaar aan: stimuleer de huid ermee massages, knijpen, wrijvingi, die de microcirculatie bevorderen en helpen een weefsel dat de neiging heeft te atrofiëren goed doorbloed te houden.
• Verhoog het verbruik van eiwitrijk voedsel, rijk aan aminozuren dat de baby zich moet vormen en dat de huid elastisch en strak moet blijven. De meest geschikte? Vis, kip, eieren. Om de stofwisseling van de huid te stimuleren en de werking van vrije radicalen tegen te gaan, bijvullen vitamine C met zoveel fruit en groentenzo vers en rauw mogelijk te consumeren.

En dit is wat u niet moet doen:

• Vermijd crèmes met te veel chemische toevoegingen en conserveermiddelenin het bijzonder aardoliederivaten, zoals parabenen of vaseline: een zo natuurlijk mogelijke basiscrème is beter (lees de etiketten aandachtig of vraag advies aan uw apotheker, kruidkundige of schoonheidsspecialiste).
• Zorg ervoor dat u niet meer aankomt dan nodig is: hoe groter de volumetoename, hoe groter het risico dat de elastische vezels “bezwijken”.

Geen “spinnenwebben” op de benen

Als de hitte in de warmere maanden vasodilatatie veroorzaakt, waardoor de veneuze terugkeer wordt vertraagd, is dit in het algemeen het geval hormonale veranderingen van de negen maanden verzwakken de wanden van de haarvaten en de druk uitgeoefend door de buik op de bloedvaten belemmert de retourcirculatie. Dit is de reden waarom ze op de benen kunnen verschijnen kleine oppervlakkige aderen.

Dit is wat u moet doen:

• Loop, loop, loop: het is de eerste en meest effectieve sport voor de bloedsomloop, omdat het de werking van de plantaire pomp vergemakkelijkt, die het bloed naar boven stuurt.
• Masseer uw benen elke dag met capillaire beschermende stoffen, zoals paardenkastanje, aescine, bosbessenextracten, druiven, anthocyanen, krenten, nuttig voor het verbeteren van de microcirculatie en het beschermen van de haarvaten. De crèmes moeten worden aangebracht met bewegingen van onder naar boven. Om de werking van de actieve ingrediënten te combineren met het vaatvernauwende effect van de kou, bewaart u de crème in de koelkast.
• Draag ondersteunende panty’s, die de veneuze return verbeteren.

En dit is wat u niet moet doen:

• Stel uw benen niet bloot aan hitte: bescherm uw benen tegen direct zonlicht en probeer ze vaak af te koelen met water; Gebruik in de douche of badkuip niet te heet water direct op de onderste ledematen, maar neem koude douches vanaf de enkels naar boven.
• Als de haarvaten al aanwezig zijn, vermijd afscheurbare ontharingsmethodenvooral bij heet waxen.

Weg met cellulitis!

Problemen met de bloedsomloop, gecombineerd met een grotere waterretentie, wat vaak voorkomt tijdens het wachten, kunnen gemakkelijk de verschijning van cellulitis veroorzaken. Als we het radicaler moeten bestrijden wacht tot het einde van de borstvoedingkunnen talloze dingen helpen gedurende de negen maanden voorzorgsmaatregelen.

Dit is wat u moet doen:

• Doe regelmatig lichamelijke activiteit compatibel met uw zwangerschapstoestand, wat een gunstig effect heeft op de bloedsomloop in het algemeen en vochtstagnatie tegengaat. Zwemmen, aquarobics, hometrainer, wandelingen minimaal een half uur per dag.
• Probeer niet meer gewicht krijgen dan nodig isom grotere vetophopingen op de heupen en dijen te voorkomen.
• Draagt zogenaamde kantelschoenen: dankzij een specifieke zool simuleren ze het lopen op oneffen terrein, zoals het lopen op zand met blote voeten, waardoor de werking van de plantaire pomp en dus de veneuze en lymfatische terugkeer worden gestimuleerd.
• Masseer elke dag een anti-cellulitiscrème. De meest geschikte producten in deze periode zijn producten die de microcirculatie en de afvoer van vloeistoffen verbeteren, zoals bijvoorbeeld aescine, paardenkastanje, bosbes en ananasstengel, die zelfs tijdens het wachten gemakkelijk kunnen worden gebruikt.
• Trakteer uzelf zo nu en dan op een massage van de schoonheidsspecialiste: de lymfedrainage is bijvoorbeeld uitstekend, wat helpt bij het deblokkeren van vloeistofstagnatie en het geven van een aangenaam gevoel van lichtheid aan de onderste ledematen.

En dit is wat u niet moet doen:

• Vermijd crèmes op basis van “sterkere” actieve ingrediëntenzoals schildklierextracten, algen, cafeïne, gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.
• Vergeet niet te drinken! Water eerst en vooral, maar ook kruidenthee laten uitlekken (vraag uw kruidkundige om advies over de medicijnen die zijn toegestaan ​​tijdens de zwangerschap), die helpen vloeistoffen uit de interstitiële ruimtes te “wegvegen”. Vermijd ook voedingsmiddelen die te zout zijn, zoals worstjes, oude kazen of ingeblikt voedsel, omdat zout waterretentie veroorzaakt.

Seno “op”

Zwangerschap veroorzaakt een aangename toename van het borstvolume, wat echter het beste ondersteund kan worden met speciale aandacht om toekomstige verzakking te voorkomen.

Dit is wat u moet doen:

De borsthuid is van nature dunner vergeleken met andere gebieden, en om deze reden moet dat ook zo zijn voortdurend gevoed met zo natuurlijk mogelijke ingrediënten en “rijk”, zoals argan-, jojoba-, bernagie- en hazelnootolie, vitamines B5, E, C, die een elastische en trofische werking hebben, d.w.z. ze stimuleren de weefselregeneratie en voorkomen verlies van tonus en de vorming van striae . Groen licht ook voor plantenextracten zoals Afrikaanse kigelia, hop, salie, die een klein percentage fyto-oestrogenen bevatten met een verstevigend en verstevigend effect.

• Probeer te oefenen met zwemmen: het is de beste sport voor de borsten, omdat het schouder- en armbewegingen toevoegt aan de verstevigende werking van het zoete water, waardoor de borstspieren worden versterkt.
• Draag een beha die uw borsten voldoende omsluit.

En dit is wat u niet moet doen:

• Zelfs de houding heeft zijn belang: houd uw schouders niet gebogen, waardoor uw borsten op de lange termijn gaan “hangen”, maar houd altijd een rechtopstaande houding aan, met de klassieke “borst vooruit”. Op deze manier voeren de borstspieren hun taak het beste uit.

Glanzend haar

De hormonale veranderingen van de negen maanden houden over het algemeen de gezond haaromdat ze de anagene fase, de groeifase, verlengen.

Hier leest u wat u kunt doen om ze in vorm te houden:

• Was je haar elke dag, maar geef de voorkeur aan een olieshampoo vergeleken met een traditioneel product: het produceert weinig schuim en kan de indruk wekken dat het niet goed wast, maar uiteindelijk zal het haar heel zacht en heel schoon zijn.
• Maak één keer per week een voedend en polijstend kompres voor haar, een olie over de gehele lengte aanbrengen. Het beste is jojoba-olie, die voedt zonder het te verzwaren, zoals kan gebeuren met klassieke olijfolie, die ook zeer voedzaam is. Laat de olie minimaal een half uur inwerken en spoel vervolgens uit met één keer shampoo. Om de opname van het kompres te verbeteren, wikkelt u uw haar in huishoudfolie of een douchemuts.
• Om de haarschacht te herstellen en te beschermen tegen invloeden van buitenaf, breng je een droge olie, dat het haar als een omhulsel omhult zonder een vettig effect te creëren, dus perfect om aan te brengen, zelfs voordat je naar kantoor gaat. Als je naar het zwembad gaat, blijf dan de zonneolie aanbrengen die je in de zomer hebt gebruikt: de consistentie is iets vetter, maar beschermt het haar goed tegen uitdroging en vervaging veroorzaakt door chloor.
• Als u ondanks de voorzorgsmaatregelen broos haar blijft zien en merkt dat het langer dan nodig op de kam blijft zitten, raadpleeg dan uw gynaecoloog: het kan zijn dat u last heeft van een ijzertekort, dat met specifieke supplementen kan worden behandeld.

En dit is wat u niet moet doen:

• Als je het gebruikt traditionele shampoobreng het niet rechtstreeks op het hoofd aan, maar verdun het tenminste in gelijke delen met water: pure shampoo direct op het haar is belastend voor het haar!
• Als de temperatuur het toelaat, gebruik de haardroger nietmaar laat je haar aan de lucht drogen om het uitdrogende effect van hitte te voorkomen.