De schoolexamens komen eraan en zijn een bijzonder veeleisend proces voor studenten.
De eetgewoonten van kinderen in deze periode kunnen hun prestaties beïnvloeden. Daarom is het belangrijk dat ouders ervoor zorgen dat kinderen alle noodzakelijke ingrediënten krijgen om hun mentale prestaties te verbeteren, maar ook om gewoonten te vermijden die als een last kunnen fungeren.
Hieronder vind je 4 handige tips voor de voeding van kinderen tijdens de schoolexamenperiode:
1.Serveer uw kind een volledig en uitgebalanceerd ontbijt, dat kan helpen de mentale prestaties te verbeteren en dat in onderzoeken in verband is gebracht met verbeterd geheugen, concentratie en schoolprestaties.
2.Houd u aan een consistent schema van kleine en frequente maaltijden, waardoor de glucosespiegels gedurende de dag beter kunnen worden gereguleerd. Vermijd bovendien grote en ‘zware’ maaltijden die waarschijnlijk ongemak en slaperigheid veroorzaken.
3.Zorg voor voldoende inname van B-vitamines, ω-3-vetzuren en ijzer, componenten die nodig zijn voor de energieproductie en een goede hersenfunctie.
4.Bied uw kind voldoende water en vocht aan om gehydrateerd te blijven, want zelfs een klein vochtverlies kan leiden tot onvermogen om zich te concentreren en te presteren.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
