Het lijkt erop dat er niets ingewikkelds is aan het gebruik van een tandenborstel of het regelmatig voorkomen van mondziekten.
Maar het is onze ervaring dat veel mensen kleine maar zeer belangrijke regels of oefeningen negeren die de tandgezondheid redden.
Vandaag, 7 april, is het Wereldgezondheidsdag. Hoe je het kunt vieren ten behoeve van je tanden, vertelt.
Vervang de borstel
De eerste en eenvoudigste regel bij het voorkomen van mondziekten is het regelmatig vervangen van uw tandenborstel. U mag dezelfde niet meerdere maanden gebruiken.
Zelfs als er geen tekenen van slijtage zijn, zoals het uitrafelen van de borstelharen, moet dit hygiëneartikel minimaal één keer per drie maanden worden vervangen. Gebruik na elke kaakchirurgie onmiddellijk een nieuwe borstel.
Als u gingivitis of parodontitis behandelt, vervang dan uw tandenborstel minstens één keer per maand. Sommige fabrikanten schrijven deadlines op de verpakking – zelfs als de borstelharen er “normaal” uitzien, verliezen de borstelharen na verloop van tijd hun elasticiteit en presteren ze slechter.
Let op bij penselen met een kleurstift – wanneer de speciaal gekleurde laag op de borstelharen is afgesleten, moet de borstel worden vervangen.
Wanneer u een elektrische tandenborstel aanschaft, overweeg dan meteen om vervangende opzetborstels aan te schaffen. De ervaring leert dat elektrische assistenten tandplak beter verwijderen, maar ook de reinigingskoppen moeten regelmatig worden vervangen.
Het is niet nodig om een speciale tandpasta aan uw tanden te “geschenken”. Hygiënische pasta’s van hetzelfde merk kunnen lange tijd worden gebruikt, er is geen speciale verslaving aan.
Maar er zijn regels voor pasta’s met een actievere samenstelling, bleekpasta’s kunnen bijvoorbeeld niet vaker dan 2-3 keer per maand worden gebruikt. Medicinale pasta’s worden meestal een maand lang gebruikt.
Optimale optie: 4 maanden hygiëne + 1 maand behandeling en profylactische samenstelling. Maar het is nog steeds raadzaam om advies te krijgen van uw persoonlijke arts over de medicijnen die voor u geschikt zijn.
Desinfecteren
Regelmatig spoelen met water na het reinigen desinfecteert de borstel niet. Daarom moet het na het reinigen verticaal worden bewaard, zonder contact met andere borstels. U kunt uw borstel een nacht in een glas antiseptisch mondwater laten liggen als deze een actief ingrediënt bevat dat bacteriën doodt, zoals chloorhexidine.
Je kunt borstels ook verwerken in speciale sterilisatoren. Desinfectie moet minstens één keer per week plaatsvinden.
Maak een afspraak voor een preventieve reiniging en onderzoek
Bezoek minimaal twee keer per jaar de tandarts en laat uw gebit professioneel reinigen. Maar de ontwikkeling van het carieuze proces wordt niet alleen vergemakkelijkt door slechte hygiëne en onvoldoende regelmaat van bezoeken aan de arts, maar ook door bepaalde kenmerken van het lichaam of de ziekte.
Cariës wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door xerostomie – dit is een verhoogde viscositeit van speeksel of een vermindering van de productie ervan. Het komt voor bij endocriene ziekten zoals diabetes, stress en sommige ziekten van het maagdarmkanaal en de nieren.
Speeksel vervult niet alleen een spijsverteringsfunctie, waarbij enzymen worden afgescheiden, maar ook een beschermende functie. Het bevat antibacteriële stoffen die de activiteit van pathogene microflora in de mond verminderen, en is ook betrokken bij de vorming en het doorslikken van voedselbolus – voedseldeeltjes blijven niet achter op het tandvlees en rond de tanden.
Als u last heeft van een droge mond, kan een bezoek aan een arts helpen de onderliggende aandoening te identificeren en te behandelen. Maar dit zorgt ook voor je gebit.
Tot de niet voor de hand liggende oorzaken van cariës die de moeite waard zijn om te monitoren, behoort een tekort aan fluoride, calcium en fosfor.
Er zijn twee manieren om stoornissen in het mineraalmetabolisme te corrigeren: neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze elementen op in uw dieet, neem vitamine- en mineralencomplexen die door uw arts zijn voorgeschreven, en voer fluoridering uit met behulp van speciale pasta’s of voer fysieke procedures uit met toepassingen.
Maak een afspraak met een orthodontist
Abnormale beten of overvolle tanden beïnvloeden de ontwikkeling van een aantal ziekten: van cariës en verhoogde tandslijtage tot ziekten van de KNO en het maag-darmkanaal, en veroorzaken zelfs vroegtijdig tandverlies. En het is onmogelijk om de beet te corrigeren zonder de tussenkomst van een orthodontist.
De arts kan oefeningen voorschrijven om malocclusie te voorkomen. Bij een diepe beet moet je bijvoorbeeld je onderkaak krachtig naar voren duwen terwijl je met je handen achter je rug staat, en bij een oefening voor een mesiale beet moet je je onderlip onder je boventanden plaatsen.
Maar het uitvoeren van sommige bewegingen zonder doktersrecept kan de problemen alleen maar verergeren, bijvoorbeeld de werking van het kaakgewricht beïnvloeden.
Het is niet nodig om oefeningen volledig uit het arsenaal aan orthodontische behandelingen te verwijderen, maar dit is een uitsluitend aanvullende methode die werkt voor kinderen van wie het tandstelsel nog in ontwikkeling is, of in combinatie met het dragen van beugels of aligners.
Maar je moet het niet kiezen als alternatief voor bijvoorbeeld een beugel, omdat je die lelijk vindt. De correctiemethode kan effectief en tegelijkertijd esthetisch aantrekkelijk zijn: aligners (transparante orthodontische aligners) zijn bestand tegen de meeste malocclusies en zijn onzichtbaar in de mond.
Eerder hebben we besproken welke gunstige eigenschappen mosterd heeft en of het de moeite waard is om het in het dieet op te nemen.
