Er blijft uiteraard een percentage overdeel van de bevolking dat gelooft dat slechte eetgewoonten betekenen dat je veel snoep, meel, zout en vet voedsel eet.
Deskundigen stellen voor om, zoals ze zeggen, te kijken naar de kern van het probleem, dat aanleiding geeft tot overgewicht en veel kwalen.
Eet snel
Als u in korte tijd een vaste lunch probeert door te slikken, kan dit ernstige maagproblemen veroorzaken. Hierdoor wordt de spijsvertering verstoord, wordt er meer voedsel gegeten dan normaal en hebben de hersenen geen tijd om informatie over de hoeveelheid gegeten voedsel te ontvangen en te verwerken.
Voordat u iets anders eet, moet u 15-20 minuten wachten.
Roken na de maaltijd
Roken na het eten wordt twee keer zo schadelijk als normaal. Uit onderzoek is gebleken dat slechts één sigaret in de middag evenveel schade aanricht als meerdere sigaretten.
Er zijn gadgets
Het maakt niet uit wat je achtergrond is. Een tv, smartphone of andere bron leidt de aandacht af en iemand kan weer meer eten dan nodig is.
Bovendien omvatten slechte eetgewoonten een slechte waterhuishouding in het lichaam, veel koffie drinken (vijf of meer kopjes per dag), te veel eten in het weekend en op feestdagen, de gewoonte om met stress om te gaan met voedsel, het consumeren van grote hoeveelheden suiker, het weigeren ontbijt en te veel eten in de avond.
Eerder vertelden we je hoe je er vanaf kunt komen zonder een dieet te volgen.
