Als u een dieet volgt om overgewicht tegen te gaan, kunt u, als u er onzorgvuldig mee omgaat, naar een ziekenhuisbed belanden.
In sommige gevallen kunnen de gevolgen ernstig zijn. Niet alleen in de vorm van terugkerende kilo’s, maar ook chronische ziekten.
Eén zo’n dieet wordt gerapporteerd met verwijzing naar endocrinoloog Elizaveta Kardapoltseva.
Ten eerste adviseert de expert niet om voedingsmiddelen in schadelijk en gezond te verdelen.
Het hangt allemaal af van hoe vaak en hoeveel van een bepaald voedsel iemand eet.
Een ideaal voorbeeld is de “plaatmethode”:
- 50% groenten;
- 25% eiwit;
- 25% koolhydraten.
Ten tweede raadt de voedingsdeskundige niet aan om het tekort aan voedingsstoffen te compenseren met voedingssupplementen.
In dit geval is noch de hoeveelheid stoffen in het supplement, noch de reactie van het lichaam daarop bekend.
Er kan op zijn minst een allergische reactie optreden, maar er kan zich ook toxische hepatitis of acuut leverfalen ontwikkelen.
Ten derde: geloof niet in het paleotische dieet (paleodieet).
In dit geval wordt aanbevolen om veel rood vlees in uw dieet op te nemen, met uitzondering van peulvruchten, zuivelproducten, granen en suiker.
Als gevolg hiervan neemt het niveau van trimethylamine-N-oxide toe, wat de conditie van de bloedvaten, de werking van het maag-darmkanaal beïnvloedt en de schijn van overgewicht veroorzaakt.
Het enige dieet dat de gezondheid niet schaadt en zelfs als gunstig wordt beschouwd voor het hart, de bloedvaten en het lichaam als geheel, is het mediterrane dieet.
Eerder vertelden we hoe.
