Sommige voedingsmiddelen kunnen slaapproblemen veroorzaken. Daarom moet u ze niet kiezen voor een avondmaaltijd.
We hebben het vooral over cafeïne, die een gevoel van opgewektheid en een golf van energie veroorzaakt.
Daarom moet u sterke thee, chocolade of koffie vermijden. Maar daar eindigt de lijst niet.
Voedingsdeskundige Oksana Mikhaleva sprak meer in detail over welke voedingsmiddelen slapeloosheid veroorzaken, meldt “”.
Zoals de specialist opmerkte, mag u voor het avondeten geen vet vlees, sauzen of fastfood eten, omdat deze het maag-darmkanaal overbelasten, de werking ervan stimuleren en ongemak veroorzaken.
Een grote hoeveelheid eiwitrijk voedsel zal ook schadelijk zijn, de slaap verstoren en een zwaar gevoel in de maag veroorzaken.
Daarom is het veel beter om lichter voedsel te kiezen en uiterlijk 2-3 uur voor het slapengaan te eten.
Houd er rekening mee dat u niet met honger naar bed moet gaan.
Eerder bespraken we welke eetgewoonten je helpen slank te blijven.
