ONTSPANNEN
Het is de eerste en meest banale tip, maar het werkt echt! Stress is de hoofdoorzaak van moderne migraine, dus de beste remedie is het verlichten van spanning: haal diep adem, denk aan prettige situaties, verlicht de zenuwbelasting op je nek en schouders en maak lichte rotaties met je hoofd.
BEHANDEL JE HOOFD MET WARMTE OF KOUDE
Warm en koud helpen spierspanning los te laten: een koude douche of een fles warm water achter je nek kunnen wonderen verrichten!
ZOEK HET DONKER
Geef uw ogen rust en blijf uit de buurt van sterke lichtbronnen. Gewoon uitrusten in een donkere kamer kan de meeste door stress veroorzaakte hoofdpijn genezen.
CAFEÏNE
Cafeïne helpt de pijn sneller te verlichten. Houd je niet van koffie? In de apotheek vind je veel supplementen die compenseren!
ACUPUNCTUUR
Een meer gewilde (en dure) oplossing voor chronische migraine. Deze eeuwenoude Chinese techniek stimuleert gebieden waar endorfine vrijkomt en zorgt voor een verkwikkende verfrissing voor het hele lichaam.
MASSAGE
Een geweldige klassieker. Een knuffel die de geest verfrist en ‘stressknopen’ in nek en schouders oplost. U kunt uzelf ook masseren met nauwkeurige druk met uw vingers, zonder noodzakelijkerwijs naar een SPA te gaan.
GENEESMIDDEL
In alle drogisterijen zijn medicijnen verkrijgbaar die bedoeld zijn om het lijden aan migraine te verlichten. Maak er echter geen misbruik van!
ACUPRESSIE
Plaats uw duimen aan de basis van de schedel, waar het hoofd de nek raakt. De juiste druk, uitgevoerd met kleine rotaties gedurende 1-2 minuten, zou de pijn moeten doen verdwijnen.
MEDISCH
Als de hoofdpijn echt niet weggaat, is stress wellicht niet de enige oorzaak. In dit geval is het altijd beter om de mening van een bevoegde arts te vragen (Wikipedia verboden!).
