Obstipatie is een veel voorkomend probleem tijdens de kindertijd en kan voor uw kind een gênante, stressvolle of zelfs pijnlijke situatie zijn.
De meest voorkomende oorzaken ervan bij kinderen zijn psychologische of voedingsfactoren. Het kind kan bijvoorbeeld het gevoel van stoelgang uitstellen of negeren omdat hij zich ongemakkelijk voelt bij het bezoeken van een ‘vreemd’ toilet, op school of buitenshuis, of simpelweg omdat hij iets anders dat hij doet om naar het toilet te gaan niet wil onderbreken. het toilet. . Wanneer dit systematisch wordt gedaan, resulteert dit in harde ontlasting die moeilijker door de dikke darm kan passeren, waardoor het probleem verder wordt verergerd.
Bovendien kan het optreden van obstipatie te wijten zijn aan een lage vezelinname of onvoldoende vloeistofconsumptie van het kind, het innemen van ijzersupplementen of andere medicijnen of preparaten, evenals aan een lage mate van lichamelijke activiteit.
Hoe dan ook kan de behandeling van constipatie bij kinderen worden bereikt door middel van voedingsmanipulaties en kleine veranderingen in hun dagelijks leven.
Hieronder vindt u enkele tips die u kunnen helpen het probleem op te lossen:
Sla de ontbijtmaaltijd niet over: De dagelijkse consumptie van ontbijt kan, naast de algemene voordelen voor de gezondheid en mentale prestaties van het kind, ook de gastrocolische reflex stimuleren en zo bijdragen aan de behandeling van constipatie. Kies voor vezelrijke opties zoals volkorenmelk of toast met volkorenbrood, plus wat fruit dat met de schil gegeten kan worden, zoals een appel, peer, abrikoos of nectarine, afhankelijk van het seizoen. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat er na het ontbijt tijd beschikbaar is voor het kind om naar het toilet te gaan voordat u het huis verlaat.
Verhoog de totale vezelinname van uw kind:
• Bied uw kind elke dag een verscheidenheid aan groenten en fruit aan, als hoofdmaaltijd of als tussendoortje.
• Kies voor volkoren granen, brood, toast en pasta en vervang witte rijst door bruine of bruine rijst.
• Probeer havervlokken en/of een paar stukjes gedroogd fruit toe te voegen aan zijn ontbijtgranen of yoghurt.
• Kies voor heel fruit in plaats van geperste sappen, of maak het sap in een blender waar je het hele fruit aan kunt toevoegen, idealiter met de schil.
• Kook peulvruchten minimaal 1-2 keer per week.
Zorg voor voldoende vochtinname: Voldoende hydratatie is een zeer belangrijke factor bij de behandeling van constipatie, vooral als tegelijkertijd de inname van plantaardige vezels wordt verhoogd. Zorg er daarom voor dat uw kind dagelijks grotere hoeveelheden vocht binnenkrijgt, waarbij u water als belangrijkste middel voor hydratatie kiest, maar ook de consumptie van fruit en groenten met een hoog gehalte verhoogt.
Moedig regelmatige fysieke activiteit aan: Oefening kan helpen het probleem te behandelen door de darmmotiliteit te vergroten. Probeer het fysieke activiteitsniveau van uw kind te verhogen door hem aan te moedigen deel te nemen aan een sport die hij leuk vindt, maar ook door actief te spelen en dagelijks actief te bewegen.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
