De eerste keer in de sportschool raken veel beginners in de war en kunnen ze niet beslissen welke fitnessapparatuur ze moeten kiezen.
Houd er rekening mee dat het zonder een warming-up en een goede voorbereiding beter is om geen enorme gewichten op te nemen, om niet gewond te raken.
Het belangrijkste dilemma doet zich voor tussen stationaire machines en vrije gewichten.
Laten we samen nadenken over wat we kunnen kiezen.
Welke fitnessapparaten en apparatuur u moet kiezen in de sportschool
Gebruik vrije gewichten als u wilt meedoen aan powerlifting of uw prestaties wilt verbeteren in vechtsporten.
Dergelijke gewichten zijn geschikt voor mensen die weinig tijd hebben om te trainen – je zult je spieren sneller belasten.
Het is gemakkelijker om op simulatoren te oefenen, omdat alle gewichten aan de mechanismen zijn bevestigd – ze zijn gemakkelijk te gebruiken.
Ook kun je met behulp van simulatoren je spieren gemakkelijker isoleren. Trainen op fitnessapparaten leidt minder vaak tot blessures.
We schreven eerder waarom je regelmatig water moet drinken.
