Elke persoon die besluit over te schakelen op goede voeding, af te vallen of, omgekeerd, aan te komen, moet leren de calorie-inname onder controle te houden.
In eerste instantie lijkt dit inderdaad ingewikkeld, maar dankzij een keukenweegschaal en een applicatie die op je telefoon is geïnstalleerd, wordt de taak een stuk eenvoudiger.
Wij nodigen u uit om erachter te komen hoe u het caloriegehalte van kant-en-klare gerechten kunt berekenen.
Om te bepalen hoeveel calorieën een bepaald gerecht bevat, weegt u alle producten die u wilt gebruiken op een keukenweegschaal. Het is beter om het rauw te doen.
Zoek daarna met behulp van een applicatie die geschikt is voor dit doel of een calorietabel gedownload van internet het caloriegehalte van de gebruikte producten.
Nu moet je de hoeveelheid van het ingrediënt in het recept vermenigvuldigen met het caloriegehalte. We nemen 100 g product als eenheid, dus als u 200 g gebruikt, moet het caloriegehalte met 2 worden vermenigvuldigd, en als het 20 g is, dan met 0,2.
Als resultaat van eenvoudige wiskundige berekeningen krijgt u informatie over de voedingswaarde van elk ingrediënt.
Het enige dat u hoeft te doen, is de calorieën van alle producten bij elkaar optellen en u krijgt informatie over het afgewerkte gerecht.
We vertelden je al eerder dat je het met Pasen kunt eten.
