Tijdens het koude seizoen ervaart het menselijk lichaam vaak stress.
Het draait allemaal om het gebrek aan zonlicht en het gebrek aan vitamines.
Het resultaat is slaperigheid en vermoeidheid. Daarom is het belangrijk om voor uw toestand te zorgen.
Voedingsdeskundige Ekaterina Matskevich sprak voor de tv-zender “over hoe je dit het beste kunt doen.”
De arts raadde aan om stress tot een minimum te beperken, omdat constante spanning vitamines en mineralen ‘eet’ die met voedsel het lichaam binnendringen.
Bovendien moet u uw slaappatroon herstellen.
Toch hangt de gezondheidstoestand ervan af, anders heeft het lichaam geen tijd om normaal te herstellen.
Er wordt ook melatonine geproduceerd, wat helpt de ontwikkeling van ziekten te weerstaan.
De specialist merkte op dat je vóór 23.00 uur naar bed moet gaan, zodat dit belangrijke hormoon de tijd heeft om te worden aangemaakt.
Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan voeding. Het moet in evenwicht zijn. Het is beter om tussendoortjes te vermijden.
Eerder legden we uit waarom tanden in de winter vaker pijn doen.
