ADVIES

Hoe je gezond kunt blijven in een sedentaire levensstijl: het geheim zit in elke beweging

20views

Vooruitgang is onverbiddelijk, en aan de ene kant vereenvoudigt het het leven, en aan de andere kant berooft het iemand van het kostbaarste: beweging, die nauw verbonden is met het leven.

Velen hebben de geneugten van een zittende levensstijl al gerealiseerd, wanneer alles thuis is, zelfs op het werk, en het eten uit de winkel wordt bezorgd door een bezorgservice.

vertelde hoe u de gezondheid kunt behouden in een sedentaire levensstijl.

U kunt uw gezondheid behouden en de negatieve effecten van een zittende levensstijl vermijden als u elke beweging begint te waarderen.

Zeer eenvoudige bewegingen

Alle, zelfs kleine bewegingen tellen mee. Wie graag op een stoel aan tafel draait, tikt of met zijn benen zwaait op het ritme van de muziek, zal zeker niet verliezen.

Als u dat bijzonder wenst, kunt u een analoog van een fietstrainer onder de tafel installeren.

Sedentaire trainingen zoals deze verbranden niet alleen calorieën, maar verbeteren ook de bloedstroom in uw benen.

Door de vertraging tijdens langdurig zitten verliezen slagaders en bloedvaten hun elasticiteit, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.

De uitspraken van de wetenschappers zijn niet ongegrond. Er werd een wetenschappelijk experiment uitgevoerd waarin werd bewezen dat de eenvoudigste bewegingen langdurig zitten kunnen compenseren en de doorbloeding kunnen verbeteren.

Eerder vertelden we je hoe je de gewoonte kunt doorbreken.