We kunnen niet ontspannen nu de lente nadert, waarvan velen het begin ten onrechte associëren met het einde van het griep- en ARVI-seizoen.
Artsen waarschuwen juist het tegenovergestelde. Door frequente temperatuurveranderingen worden virussen in het vroege voorjaar actiever, en dit alles tegen de achtergrond van een verzwakte immuniteit.
Over hoe je in het voorjaar niet ziek kunt worden, “Argumenten en feiten – Tomsk.”
Hier zijn enkele belangrijke regels die u zullen helpen voorkomen dat u een therapeut bezoekt.
1. Het is noodzakelijk om het immuunsysteem te versterken door een gezonde levensstijl, regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding te volgen. U moet absoluut uw slaappatroon in de gaten houden.
2. Het volgende belangrijke punt is persoonlijke hygiëne en verplicht handen wassen voor het eten en na een toiletbezoek.
3. Als u klinieken of zieke mensen moet bezoeken, moet u een masker gebruiken en na contact uw handen opnieuw wassen.
4. Zorg ervoor dat je veel water drinkt, dit verwijdert gifstoffen en ondersteunt de werking van het lichaam.
5. Kleed u warm aan om oververhitting of onderkoeling te voorkomen.
6. Ga door met het nemen van vitamines om je immuunsysteem te versterken.
7. Vermijd stressvolle situaties, die ook het immuunsysteem verzwakken.
8. Ventileer appartementen en huizen vaker om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.
9. Maak je huis vaker schoon met ontsmettingsmiddelen.
10. Voer bij de eerste tekenen van ziekte geen zelfmedicatie uit, maar zoek hulp bij een arts.
Eerder vertelden we je hoe je kunt genezen.
