Gadgets zijn al lang een integraal onderdeel van ons leven geworden.
Veel mensen kunnen hun dag niet voorstellen zonder bijvoorbeeld een smartphone te gebruiken.
Maar hier is het belangrijk om te onthouden dat je ze niet te lang moet gebruiken als je geen gezondheidsproblemen wilt krijgen.
Oogarts Natalya Zakharova zei dat gadgets niet meer dan drie uur per dag mogen worden gebruikt zonder het gezichtsvermogen te schaden.
Bovendien moet u er rekening mee houden dat als u te veel tijd met hen doorbrengt, dit een negatieve invloed heeft op de slaaptoestand en de kwaliteit van de slaap, en ook op de geestelijke gezondheid.
Zakharova merkte op dat dit niet allemaal nadelen zijn. De specialist herinnerde zich dat veelvuldig gebruik van technologie de fysieke activiteit vermindert en leidt tot het verkrijgen van extra kilo’s.
De dokter vertelde “” hoe je de negatieve impact van gadgets op het leven kunt verminderen. Ze merkte op dat je je telefoon een uur voor het slapengaan niet mag aanraken, en ook nog een uur na het ontwaken.
Als u voortdurend met een smartphone of computer moet werken, moet u proberen de vermoeide ogen te verminderen. Om dit te doen, moet u elke 20 minuten een kleine oefening voor uw ogen doen.
Goede verlichting speelt een belangrijke rol. Te fel licht vergroot bijvoorbeeld alleen maar de visuele belasting.
Eerder bespraken we welke twee apparaten uit de slaapkamer verwijderd moeten worden om de slaap te verbeteren.
