Met het begin van warme en zelfs warme dagen neemt de belangstelling van de bevolking voor ijs toe.
En als in het geval van zoete frisdrank alles heel duidelijk is, dan laat ijs enige twijfel bestaan. Het is tenslotte maar melk aan de ene kant, en suiker, vetten en calorieën aan de andere kant.
Laten we proberen erachter te komen in welk geval ijs schade aan de gezondheid kan veroorzaken.
Het is allemaal niet zo eng
Buitenlandse voedingsdeskundigen zijn van mening dat ijs, ondanks de overvloed aan vet, suiker en totale calorieën, deel kan uitmaken van het dieet.
1. Naast positieve emoties is natuurlijk ijs een bron van vitamine A en B12, evenals calcium en magnesium. Nog niet slecht.
2. In vergelijking met andere desserts is ijs niet zo schadelijk als andere suikerhoudende desserts, allemaal dankzij de portie eiwitten.
3. Dankzij het vitamine A-gehalte wordt ijs gunstig voor de ogen, de immuniteit, en room en melk bevatten ook choline, wat nodig is voor de hersenen en de stofwisseling.
Norm per dag
Hier is het moeilijker. U moet beginnen met uw dieet als geheel.
Degenen die veel suiker consumeren, moeten nadenken over goede voeding, en niet over hoeveel zoete desserts ze per dag moeten eten.
In andere gevallen variëren de aanbevelingen van voedingsdeskundigen van 3 porties ijs per week tot ½ glas koud dessert per dag.
Eerder vertelden we je wat.
