Constipatie is een gastro-intestinale aandoening die vaak tijdens de kindertijd voorkomt en kan worden veroorzaakt door verschillende psychologische of voedingsfactoren.
Het is vaak een stressvolle en pijnlijke aandoening, die in de meeste gevallen echter kan worden behandeld door veranderingen in eetgewoonten en levensstijl.
Hieronder volgen drie tips die u kunnen helpen het probleem aan te pakken:
Zorg dagelijks voor voldoende inname van water en vezels: Een verminderde vezelinname en/of onvoldoende vochtinname zijn een veelvoorkomende oorzaak van constipatie bij kinderen. Zorg er daarom voor dat uw kind dagelijks grotere hoeveelheden vocht binnenkrijgt, waarbij u water als belangrijkste hydratatiemiddel kiest, en verhoog de inname van plantaardige vezels door een verscheidenheid aan fruit (vers en gedroogd), groenten, peulvruchten en volkorenproducten aan te bieden.
Benadruk de dagelijkse consumptie van het ontbijt: Het ontbijt is een bijzonder belangrijke maaltijd en biedt meerdere voordelen voor de gezondheid en mentale prestaties van kinderen. Tegelijkertijd kan het bijdragen aan de behandeling van constipatie en de gastrocolische reflex stimuleren. Maak daarom elke dag een gezond en evenwichtig ontbijt klaar en zorg ervoor dat er na het eten ervan tijd vrij is zodat je kind naar het toilet kan.
Moedig uw kind aan om lichamelijk actief te zijn: Oefening kan aanzienlijke hulp bieden bij het omgaan met het probleem door de darmmotiliteit te vergroten. Het is daarom belangrijk om te proberen het niveau van lichamelijke activiteit van uw kind te verhogen door een sport te kiezen die hij leuk vindt, samen met hem deel te nemen aan activiteiten waarbij beweging betrokken is, maar ook door zo vaak mogelijk te kiezen voor actieve vervoerswijzen, zoals wandelen of fietsen. is klaar
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
