Mango wordt met recht beschouwd als de koning der vruchten.
Het kreeg deze status vanwege zijn unieke samenstelling: met een relatief laag caloriegehalte bevat mango ongeveer 20 verschillende vitamines en mineralen, zonder welke het onmogelijk is om een gezond dieet voor te stellen.
Hier zijn de top 5 goede redenen om deze vrucht vandaag nog te kopen.
Helpt bij het afvallen en het verbeteren van de spijsvertering
Laten we herhalen: mango’s bevatten geen calorieën, maar vezels zijn er meer dan voldoende. Daarom kun je elke maaltijd veilig vervangen door fruit. Bovendien helpt mango je lichaam om voedsel sneller op te nemen en van constipatie en diarree af te komen.
Verhoogt de immuniteit
Een andere nuttige eigenschap van exotisch fruit is dat ze grote hoeveelheden vitamine C bevatten, waarvan bekend is dat het een positief effect heeft op het immuunsysteem. Om aan de dagelijkse behoefte te komen is 200 gram fruit voldoende.
Geeft kracht
Als je mango’s eet, wordt het ijzer in je eten beter opgenomen, waardoor je lichaam gemakkelijker hemoglobine kan aanmaken. Hierdoor stroomt er meer zuurstof naar de organen en zul je niet meer snel moe worden en chronische vermoeidheid ervaren.
Goed voor het hart
De magnesium en kalium in mango’s houden het hartritme in stand en verbeteren de bloeddruk.
Beschermt het gezichtsvermogen, de huid en het haar
Ten slotte is het vermeldenswaard dat mango’s zeaxanthine en luteïne bevatten, die gunstig zijn voor het netvlies van de ogen, omdat ze dit orgaan beschermen tegen schade veroorzaakt door overmatig licht.
Bij regelmatige consumptie van mango verbetert de collageenproductie, wat de conditie van de huid en het haar helpt verbeteren, en vitamine A in mango versnelt de haargroei.
Eerder hebben we de vraag beantwoord hoe je kefir moet drinken.
