is een actrice die veel kijkers kennen van de rol van Marta Mostowiak in de serie “M jak miłość”. Ze speelt het personage sinds 2000 en is vlak voor de ogen van het publiek veranderd. In 2015 verdween ze vanwege gezondheidsproblemen enige tijd uit de productie. Tegelijkertijd bleek dat ze was aangekomen. Hoe is het haar gelukt om af te vallen?
Hoe is Dominika Ostalowska afgevallen? Ze koos voor het ‘holbewonerdieet’
Dominika Ostalowska had lange tijd veel werk, want ze verscheen niet alleen in de serie, maar ook in het theater en in de bioscoop. Na een aantal jaren intensief werken had dit niet alleen gevolgen voor de gezondheid van de actrice in de vorm van extra kilo’s. – Op een bepaald moment in mijn leven had ik te veel werk, te weinig, en mijn hart begon te kloppen met een snelheid van 210 slagen per minuut, wat drie keer sneller is dan zou moeten – zei ze in “”.
Dominik Ostalows Dominik Ostałowsa, foto. Piotr Molęcki / Agencja Wyborcza.pl
Om een gezond figuur te behouden, besloot de actrice op dieet te gaan en een trainingsplan te implementeren. Ze koos voor paleo, ook wel bekend als het ‘holbewonerdieet’. Het gaat om eten op een natuurlijke manier, zonder onnodige chemicaliën en bewerkte producten, net zoals de holbewoners aten. – Ik volg een paleodieet. Dit is de zgn holbewonerdieet: ik eet veel groenten, mager vlees, vis. Het werkt voor mij omdat ik al een paar kilo ben afgevallen. Ik luister naar het advies van specialisten. Ik sport ook drie keer per week met een trainer – zei de actrice in een van de interviews. Ostalowska verloor uiteindelijk ongeveer 10 kilogram.
Wat is het “holbewonerdieet”? Deze producten mogen er niet op gegeten worden
Volgens de website werden mensen in het Paleolithicum, ondanks dat ze niet veel toegang hadden tot veel voedsel, niet blootgesteld aan de beschaving zoals we die nu kennen. We hebben het bijvoorbeeld over hoge bloeddruk en diabetes. Het moderne Paleodieet is onder meer gebaseerd op mager vlees, vis, fruit, kruisbloemige, blad- en wortelgroenten. Als u zich aan de regels wilt houden, mag u geen zuivelproducten, peulvruchten, zoete dranken, suiker, snoep, bier, graanproducten en zout consumeren. Vergeet niet dat als u wilt afvallen, u in het belang van uw gezondheid naar een arts en een diëtist moet gaan. Op basis van passende tests en interviews zullen specialisten de beste methode voor uw lichaam voorstellen.
