Ons dieet heeft een directe invloed op onze mentale toestand, dus het is belangrijk om voedingsmiddelen te kiezen die vetzuren, vitamines en gezonde koolhydraten bevatten.
Bovendien helpt voedsel bij het omgaan met angst, zoals Israëlische wetenschappers hebben ontdekt.
Ze vermeldden voedingsmiddelen die op natuurlijke wijze de stressniveaus verminderen.
Volgens onderzoekers van het Weizmann Instituut in Israël gaat het onder meer om plantaardige voedingsmiddelen die bèta-sitosterol bevatten.
Deze stof komt in grote hoeveelheden voor in avocado’s, amandelen, pistachenoten, granen en koolzaadolie.
Er zijn onderzoeken gedaan bij muizen waarin bèta-sitosterol een kalmerende werking had, zowel alleen als in combinatie met antidepressiva.
Tegelijkertijd ondervonden de proefpersonen die ‘pure’ bèta-sitosterol kregen geen bijwerkingen van de medicijnen, waaronder vermoeidheid en gewichtstoename.
Helaas zal een persoon de vereiste dosis van deze stof niet alleen uit voedsel kunnen halen, maar dit is slechts een veronderstelling, aangezien er nog wetenschappelijk werk aan de gang is.
Eerder vertelden we wie dat niet moest doen.
