Het is onwaarschijnlijk dat iemand zal betwisten dat suiker niet het beste effect op ons lichaam heeft.
Volgens de aanbevelingen van de WHO mag de hoeveelheid suiker in de voeding niet hoger zijn dan 50 g (10 theelepels) per dag.
Overmatige hoeveelheden suiker die het lichaam binnenkomen, zijn beladen met stress op de alvleesklier, zwaarlijvigheid, diabetes, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem en andere ernstige ziekten.
Precies wat we hebben opgesomd (en dit is niet de hele lijst met “bijwerkingen”) is voldoende om te proberen het misbruik van snoep op te geven, en ons advies zal u hierbij helpen.
1. Omdat het opgeven van snoep stressvol is voor het lichaam, moet u de hoeveelheid geleidelijk verminderen. Als je een taart hebt gegeten, ga dan niet voor meer.
2. Verwijder suiker niet volledig. Geef de juiste snoepjes niet op – fruit, gedroogd fruit, groentesiropen, enz.
3. Misschien verlang je naar snoep omdat je honger hebt, dus probeer geen maaltijden over te slaan en eet evenwichtige maaltijden, waaronder volle granen, ontbijtgranen, noten, vezels, zemelen, groenten en fruit.
4. Koop geen snoepjes “in reserve”, zodat ze in de keukenkast worden bewaard – dit vergroot het risico op defecten alleen maar.
Eerder vertelden we je waarom staan.
