De eerste maaltijd na het ontwaken is van groot belang.
Een persoon moet voldoende calorieën binnenkrijgen voordat hij aan de werkdag begint.
En het is goed als het eten lekker is: zo’n maaltijd zal je humeur duidelijk verbeteren.
Niet alle voedingsmiddelen zijn echter geschikt als ontbijt.
Het blijkt dat er groenten en fruit zijn waarvan de consumptie in de vroege uren ongewenst is.
Citrus
Sinaasappelen, mandarijnen, grapefruits, limoenen en pomelo’s als ontbijt zijn niet bepaald de juiste keuze.
Vooral als iemand deze vruchten onmiddellijk consumeert – op een lege maag.
Vergeet niet dat citrusvruchten zuur zijn. En in de vroege uren kan zuur de organen van het maag-darmkanaal negatief beïnvloeden.
Daarom is het raadzaam om sinaasappels en mandarijnen (en ook het sap van deze vruchten) niet op een lege maag te consumeren.
Rauwe groenten
Je mag ook geen tomaten, komkommers of andere groenten eten die niet met hitte zijn behandeld op een lege maag.
De reden is de inhoud van componenten in dergelijke producten die niet op een lege maag mogen komen.
We vertelden het je al eerder: gekookt of uit de kraan.
