‘S Morgens zijn velen gewend aan het nemen van zuivelproducten die geen lange voorbereiding vereisen.
Maar zo’n ontbijt kan schadelijk zijn.
Kies voor uw ochtendmaaltijd geen zoete yoghurt, magere melk, kwark of instantpap.
Specialisten van het Rospotrebnadzor-project spraken meer in detail over de gevaren van dergelijk voedsel.
Artsen merkten op dat gefermenteerde melkproducten in het dieet moeten worden opgenomen en dat ze geweldig zijn als ontbijt of tussendoortje, maar het is belangrijk dat ze geen suiker of andere schadelijke toevoegingen bevatten die alleen maar schade aanrichten.
Je moet ook vetarme voedingsmiddelen vermijden.
Bovendien moet u geen muesli kiezen als ontbijt. Feit is dat in de winkel gekochte mengsels te veel vet en suiker bevatten.
Het is ook beter om glutenvrije diëten te vermijden, tenzij er een speciaal advies van een arts is.
Niettemin vervangen fabrikanten gluten vaak door zetmeel, dat voedsel verzadigt met snelle koolhydraten.
Eerder hadden we het over het ideale ontbijtmoment.
