Artistieke en ritmische gymnastiek: wat is het verschil tussen artistieke gymnastiek en ritmische gymnastiek? De voordelen voor jongens en meisjes
Artistieke en ritmische gymnastiek
De artistieke gymnastiek e ritmisch beleeft een moment van grote populariteit: de afgelopen jaren zijn de inschrijvingen voor cursussen voor jonge studenten zelfs toegenomen. Enrico Casella, nationaal technisch directeur van de damesturnbond, raadt het iedereen aan, meisjes en jongens. Die trainen met verschillende gereedschappen en doelstellingen: de voormalige trein op de balk, sprong, asymmetrische staven en vrij lichaam; terwijl laatstgenoemden proberen te paardrijden met en zonder handvatten (“voltige”), aan de barre, ringen, evenwijdige staven en vrij lichaam.
Artistieke en ritmische gymnastiek voor jongens en meisjes
«Bij mannen ontwikkelt gymnastiek, naast de elasticiteit, vooral het vermogen van de spieren om maximale inspanning te leveren, bijvoorbeeld bij het optillen van het hele lichaam aan de ringen. Bij vrouwen verbetert het de explosieve kracht, de gewrichtsmobiliteit en de artistieke expressie”, aldus de deskundige.
Wat is het verschil tussen artistieke gymnastiek en ritmische gymnastiek?
Ritmische gymnastiek is een complete sport waarmee kinderen fysieke activiteit kunnen beoefenen terwijl ze plezier hebben. In tegenstelling tot artistieke gymnastiek omvat ritmische gymnastiek het gebruik van apparatuur zoals lint, bal en hoepel, die kan worden gebruikt om lichaamsbewegingen te coördineren.
De voordelen
In beide gevallen is het een volledige oefening: “Met deze discipline worden alle fysieke kwaliteiten getraind: kracht, kracht, snelheid, behendigheid, elasticiteit, coördinatie en snelle reflexen”, verzekert Dr. Giovanna Berlutti, arts van de Italiaanse Gymnastiekfederatie.
En dan zijn er geen contra-indicaties: op amateurniveau is het ook geschikt voor kinderen met een beetje overgewicht.
Wanneer te beginnen
Je kunt beginnen met oefenen deze sport al op 4-jarige leeftijd, met voorbereidende training en tot de leeftijd van 12-13 jaar is het vermogen om atletische gebaren te leren, zelfs complexe, maximaal.
In het begin oefenen de kleine gymnasten het rollen, d.w.z. voorwaartse, achterwaartse en laterale salto’s, waarmee ze de gewichtsovergangen van top tot teen leren”, legt Caterina Ammatuna, directeur van de multisportvereniging Diaz Academy in Milaan, uit.
«Na de leeftijd van 6 jaar gaan we over op omkeringen, d.w.z. dynamische oefeningen zoals het radslag, en omkeringen, die meer gebaseerd zijn op vloeiendheid, zoals handstanden. En de sprongen beginnen: vooruit, achteruit, verzameld, gespannen, gehoekt.”
Competitieve activiteit
Om aan de wedstrijden deel te nemen moet je minimaal 8 jaar oud zijn en van plan zijn om 3-4 keer per week te trainen. Als er interesse is in competitiesporten, is het beter om de jongen of het meisje op 7-jarige leeftijd in te schrijven bij een club die over alle hulpmiddelen beschikt (in sportscholen op school, waar het voornamelijk wordt beoefend, is het moeilijk, bijvoorbeeld om de parallel te vinden, waarvoor grote ruimtes nodig zijn).
“Sport op hoog niveau stelt het lichaam bloot aan aanzienlijke stress, dus het is belangrijk om je geleidelijk voor te bereiden op de belasting en er rekening mee te houden dat kinderen van gemiddelde lengte en met een goede spiertonus het beter doen”, waarschuwt federale arts Giovanna Berlutti. “Over het algemeen is voor de langste en meest slanke ritmische gymnastiek geschikter, die door het gebruik van bal, hoepel, touw, knuppels en lint meer vloeiendheid dan kracht ontwikkelt.”
Beoordeeld door Francesca Capriati
