Dit is een vraag die veel ouders bezighoudt, die ‘geconfronteerd’ worden met de voortdurende zoektocht van hun kind naar voedsel.
In sommige gevallen kan het intense hongergevoel gerechtvaardigd zijn, omdat het kind mogelijk een periode van hoge groei doormaakt of een verhoogde energiebehoefte heeft als gevolg van intensieve lichamelijke activiteit. Aan de andere kant zit het probleem in het maaltijdplan, aangezien een kind dat maaltijden of tussendoortjes overslaat mogelijk ondervoed is.
Op andere momenten kan honger echter geen verband houden met de biologische behoeften van het kind en worden gebruikt om aan andere behoeften te voldoen of het gevolg zijn van bepaalde levensstijlgewoonten. In dit geval is een onderzoek van de kant van de ouders vereist, omdat de systematische consumptie van voedsel dat niet reageert op het gevoel van honger en verzadiging, geleidelijk een probleem kan worden voor gewichtsbeheersing en kan voorkomen dat kinderen een gezonde relatie met kinderen ontwikkelen. het eten.
Dus als uw kind voortdurend om eten vraagt, vraag uzelf dan af of een van de volgende redenen van toepassing is:
– Heeft hij dorst? Soms kan het gevoel van dorst worden verward met dat van honger. Dus als uw kind kort na het eten van een maaltijd of tussendoortje om eten vraagt, probeer hem dan eerst een glas water aan te bieden.
– Verveelt hij zich? Als uw kind zich verveelt, kan het zijn dat uw kind op zoek gaat naar eten, simpelweg omdat hij niets beters te doen heeft. Je kunt dus een activiteit voorstellen of iets met hem doen om te zien of hij na een tijdje vergeet dat hij “honger” had.
– Is hij gewend om voor de tv te eten? TV kijken bij een maaltijd of tussendoortje is een ‘slechte’ gewoonte die moeilijk te veranderen is als je er eenmaal aan gewend bent. Zorg ervoor dat uw kind zijn maaltijden en snacks eet terwijl de tv of andere elektronische apparaten uitgeschakeld zijn, zodat ze de twee activiteiten niet met elkaar verbinden.
– Is er thuis een hoge beschikbaarheid van ‘verleidingen’? Als uw kind voortdurend wordt blootgesteld aan voedsel of ’traktaties’ die zich op opvallende plekken in huis kunnen bevinden, is de kans groot dat hij daar vaak naar op zoek gaat. Beperk daarom de beschikbaarheid ervan, vooral op plaatsen waar uw kind gemakkelijk toegang toe heeft.
– Ziet hij je vaak snoepen? Vergeet niet dat kinderen uw gedrag observeren en imiteren. Dus als hij ziet dat je de hele dag vaak eet of tussendoortjes eet, zal hij waarschijnlijk hetzelfde willen doen.
– Slaapt hij niet genoeg? Uit de wetenschappelijke literatuur blijkt dat slaapgebrek de volgende dag kan leiden tot een verhoogd hongergevoel en een hogere consumptie van ‘ongezonde’ voedingsmiddelen. Zorg er daarom voor dat uw kind elke dag de aanbevolen slaapuren haalt, afhankelijk van zijn leeftijd.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
