De kwaliteit van de slaap is niet alleen afhankelijk van de sfeer in de slaapkamer, maar ook van de houding waarin we slapen.
Laten we eens kijken naar de meest comfortabele en gezonde slaaphoudingen en begrijpen hoe deze ons lichaam beïnvloeden.
Slaappositie voor vrouwen
De ideale slaaphouding voor een vrouw wordt geacht aan haar linkerkant te zijn. In deze positie werken alle organen het meest efficiënt.
Als u moeite heeft met slapen op uw linkerzij, kunt u proberen op uw rug te slapen. Om dit te doen, moet u een laag kussen gebruiken en een klein kussen onder uw voeten plaatsen om de druk van uw onderrug te verminderen.
Slaappositie voor mannen
Jongeren wordt geadviseerd om op hun rug te slapen om de bloedcirculatie in het bekkengebied niet te verstoren. De linkerzijpositie is ook veilig en comfortabel om te slapen.
Maar slapen op je buik, wat een verminderde doorbloeding veroorzaakt, is niet de beste optie, omdat het de erectiele functie negatief beïnvloedt.
Slaaphouding tijdens de zwangerschap
Zwangere vrouwen vinden het vaak lastig om een comfortabele slaaphouding te vinden vanwege hun groeiende buik. Bij het kiezen van een slaappositie moet u niet alleen rekening houden met uw voorkeuren, maar ook met de behoeften van de baby.
De meest comfortabele slaappositie is aan de linkerkant, en voor meer comfort is het aan te raden een speciaal kussen in te slaan.
Eerder schreven we over wat te doen als.
