Je ochtendmaaltijd mag je niet overslaan.
Niettemin helpt het de darmfunctie te verbeteren, heeft het een positief effect op de hormonale niveaus en zorgt het ervoor dat je van schadelijke snacks af kunt komen.
Maar welke voedingsmiddelen moet je kiezen voor het ontbijt?
Gastro-enteroloog Oleg Bayo sprak hierover, meldt.
Zoals de arts opmerkte, moeten de maaltijden eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten. Zachtgekookte eieren zijn het lekkerst.
Je kunt ook kiezen voor boekweit-, havermout- en durumpasta.
Als aanvullende producten kunt u paprika’s en andere verse groenten, olijfolie kiezen. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan magere salades.
Om het eten zoeter te maken, kun je een paar rozijnen of een theelepel honing toevoegen, concludeerde de arts.
Bayo merkte tijdens een gesprek met verslaggevers op dat het nuttig is om ’s ochtends melk te eten, die rijk is aan vitamines en calcium. We hebben het over kefir, yoghurt, yoghurt.
Daarnaast zijn fruitsmoothies een uitstekende aanvulling.
Eerder hadden we het over de hoofdregel van succesvol gewichtsverlies.
