Het ontbijt is de basis van goede voeding en een gezonde levensstijl. Door het ontbijt over te slaan, schaadt iemand zichzelf.
Maar als je ‘s morgens maar iets eet, verbeter je je gezondheid ook niet.
noemde de vier slechtste voorbeelden van ontbijten die je gezondheid wegnemen, ook al lijken ze heel gezond.
Allereerst niets anders dan koffie
Het is geen optie, ook al is het doel om af te vallen. Koffie verhoogt eenvoudigweg het niveau van het hormoon cortisol, leidt ook tot ontstekingen van het maagslijmvlies en stimuleert de productie van maagsap.
Ten tweede gezonde fruitsalades
Dit is hoe eenvoudige koolhydraten het lichaam binnenkomen, de bloedsuikerspiegel stijgt en als fruit zuur is, irriteren ze de maagwand.
Ten derde, snelle pappen
Om dezelfde havermout in een paar minuten te laten koken, ondergaat het een verwerkingsproces, waarna er niets nuttigs in achterblijft. Er ontbreken voornamelijk eiwitten, die ’s ochtends nodig zijn.
Ten vierde, sappen
Vers geperste sappen, en vooral die uit de winkel, veroorzaken insulineresistentie, verstoren het koolhydraatmetabolisme en hebben ook een tekort aan vezels.
Experts noemen het enige dat erger is dan al deze voorbeelden, de volledige afwezigheid van ontbijt.
Eerder hadden we het over een niet voor de hand liggend probleem met .
