Goede slaap is de sleutel tot gezondheid. Dankzij de slaap rust het lichaam niet alleen, maar herstelt het ook.
Als er problemen mee optreden, dreigt dit veel problemen. Er kunnen problemen zijn met geheugen, aandacht en zelfs overgewicht.
Als u slaapproblemen heeft, moet u uw dieet heroverwegen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen slapeloosheid helpen bestrijden.
Dokter Sergei Agapkin deelde de details als onderdeel van het programma “Over het belangrijkste” op de televisiezender Rossiya 1.
De arts merkte op dat zuurkool de slaap helpt verbeteren.
Je kunt ook andere diepe gistingsproducten in het menu opnemen.
Feit is dat dergelijk voedsel, via de darmmicroflora, positieve veranderingen in de hersenen kan veroorzaken.
Als gevolg hiervan verbetert het proces van in slaap vallen en nemen de stressniveaus af. Het is het beste om deze voedingsmiddelen als avondeten te eten.
Eerder hadden we het over de oorzaken van slapeloosheid.
