Om het dieet gunstig te laten zijn, moet aan één belangrijke voorwaarde worden voldaan. Volgens deskundigen leidt het niet naleven van deze voorwaarde ertoe dat je ofwel geen extra kilo’s kwijtraakt, ofwel terugkomt.
Daarom is naast het geselecteerde dieet ook de dagelijkse routine belangrijk.
Gazeta.Ru rapporteert over welke omstandigheid je er vaak van weerhoudt om af te vallen, daarbij verwijzend naar voedingsdeskundige en gastro-enteroloog Shafag Sadygova.
De specialist merkt op dat je niet kunt afvallen als je geen slaapschema volgt.
Volgens de voedingsdeskundige is het zinloos te hopen dat er resultaten kunnen worden geboekt door het opgeven van ongezond voedsel.
Voor gezond gewichtsverlies moet je minimaal 6 uur per dag slapen.
Dankzij dit kun je de hormonale niveaus op peil houden en in de eerste plaats het evenwicht tussen ghreline en leptine behouden.
Een onbalans van deze hormonen draagt bij aan de ontwikkeling van obesitas.
Feit is dat leptine de eetlust onderdrukt, en ghreline deze verhoogt.
Om een gezonde slaap te garanderen, adviseert de specialist om in een donkere en geventileerde kamer te slapen.
Het is ook belangrijk om het zenuwstelsel niet te overbelasten met gadgets, tv en ander entertainment voordat u naar bed gaat.
Eerder vertelden we wie.
