Volgens een nieuwe studie, uitgevoerd in de Verenigde Staten, wordt slaapgebrek tijdens de adolescentie in verband gebracht met een verhoogd risico op obesitas in de eerste jaren van het volwassen leven.
De onderzoekers gebruikten gegevens van meer dan 10.000 tieners, van wie de antropometrische kenmerken en slaapgewoonten in vijf jaar tijd tweemaal werden beoordeeld, toen ze respectievelijk 16 en 21 jaar oud waren.
De resultaten van het onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Pediatrics, toonden aan dat adolescenten die op 16-jarige leeftijd zeiden dat ze minder dan 6 uur sliepen op 21-jarige leeftijd een 20% groter risico hadden om zwaarlijvig te worden, vergeleken met degenen die beweerden dat ze slapen meer dan 8 uur. Het is vermeldenswaard dat het percentage tieners dat zegt minder dan 6 uur te slapen ongeveer 20% bedraagt, terwijl tieners volgens internationale aanbevelingen dagelijks 9-10 uur zouden moeten slapen.
Bovendien werd vastgesteld dat hoewel gebrek aan fysieke activiteit en tijd besteed aan televisiekijken bijdroegen aan een toename van het risico op zwaarlijvigheid, deze de relatie tussen korte slaapduur en zwaarlijvigheid niet leken te mediëren. Kortom, een gebrek aan slaap lijkt onafhankelijk en via aanvullende mechanismen bij te dragen aan een verhoogd risico op zwaarlijvigheid, naast verminderde inspanningsniveaus en langere televisiekijktijd.
Volgens de onderzoekers moeten ouders ervoor zorgen dat tieners meer dan 8 uur per dag slapen. Voldoende slaap zal niet alleen bijdragen aan hun concentratie op school en hun lessen, maar ook aan hun ontwikkeling tot gezonde volwassenen.
Door Christina Katsaros
Wetenschappelijke partner neadiatrofis.gr
