Mannen en vrouwen die moeite hebben om vroeg wakker te worden, zetten vaak meerdere alarmen die binnen enkele minuten na elkaar afgaan.
Als gevolg hiervan wordt het laatste uur slaap van slechte kwaliteit.
Vandaar het verlies van kracht, verwarring en slaperigheid.
Somnoloog Elena Tsareva sprak hierover, meldt “”.
De arts merkte in een interview met verslaggevers op dat het onvermogen om op te staan na het eerste alarm een teken is van verminderde kwaliteit en duur van de slaap.
Tsareva adviseerde degenen die niet gemakkelijk wakker kunnen worden, om enkele eenvoudige regels te volgen.
Om te beginnen raadde ze aan om jezelf aan een bepaald schema te laten wennen, je kunt bijvoorbeeld altijd op hetzelfde tijdstip ontbijten.
Bovendien moet u ’s ochtends beginnen met trainen.
Zoals de specialist uitlegde, elimineert fysieke activiteit slaperigheid perfect.
Eerder hebben we gekeken naar de invloed van slaap op gewichtsverlies.
