Het einde van het schooljaar nadert en de herexamens voor de oudere leerlingen staan voor de deur…
Hoewel de sleutel tot succes zeker ligt in studeren en een goede voorbereiding, kan het aannemen van gezonde eetgewoonten studenten op hun beurt helpen optimaal te presteren door alle noodzakelijke ingrediënten aan te bieden om hun mentale focus te vergroten.
In alle voedingsgewoonten wordt een bijzonder belangrijke plaats ingenomen door de dagelijkse consumptie van een uitgebalanceerd ontbijt. En dit omdat de kinderen, voordat ze examens afleggen, een nacht vasten, waardoor de glucosespiegels, de belangrijkste “brandstof” voor de hersenen, laag zijn. Het ontbijten levert dus een dosis energie en glucose aan het lichaam, zodat het zowel fysiek als mentaal efficiënt kan functioneren.
De bijdrage van het ontbijt aan de verbetering van de mentale prestaties is zelfs wetenschappelijk bewezen, aangezien de systematische consumptie ervan door onderzoeken in verband is gebracht met een verbetering van het geheugen, de concentratie en de schoolprestaties van leerlingen. Qua samenstelling zou een uitgebalanceerd ontbijt idealiter een combinatie van zuivelproducten, volle granen of producten daarvan, en fruit moeten bevatten.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
