Gezonde slaap van hoge kwaliteit is erg belangrijk voor een persoon, omdat het helpt de kracht te herstellen en niet alleen het fysieke, maar ook het psychologische welzijn te verbeteren.
Bovendien helpt een goede nachtrust zelfs in de strijd tegen overgewicht.
Als een persoon periodiek niet genoeg slaap krijgt, bedreigt dit hem met veel problemen. Problemen met hart en bloedvaten, overgewicht, aandachtsproblemen, etc. kunnen u bijvoorbeeld gaan hinderen.
Maar er zijn factoren die uw vakantie helpen verbeteren.
Somnoloog Mikhail Poluektov sprak er in meer detail over.
De dokter legde uit dat de slaaphouding belangrijk is.
De specialist merkte tijdens een gesprek met vertegenwoordigers van de pers op dat de meest bruikbare slaaphouding degene is die het lichaam kiest.
Vaker is dit een halfembryopositie, waarbij de spieren en ligamenten ontspannen.
Als iemand zich op zijn gemak voelt naast een partner, is het de moeite waard om op te merken dat aanraken en knuffelen ook het in slaap vallen verbetert.
Eerder lieten we zien hoe je ook na een slapeloze nacht alert kunt blijven.
