Stress kan verschillende ziekten veroorzaken en zelfs problemen met overgewicht veroorzaken.
Iedereen weet hoe graag mensen hun problemen opeten met iets lekkers, zoets en veel calorieën. Maar artsen keuren deze aanpak niet goed en bevelen een speciaal dieet voor stress aan.
In plaats van eetbuien zou je gezonde manieren moeten oefenen om met stress om te gaan, zoals fysieke activiteit of verschillende ontspanningstechnieken. Het is belangrijk om hulp te zoeken bij een voedingsdeskundige of psycholoog om een individueel plan te ontwikkelen om stress te bestrijden en comfort met voedsel te vermijden”, vertelde psychotherapeut Irina Krashkina aan RIAMO.
De voedingsdeskundige herinnerde zich dat het verlangen om stress te eten ontstaat door het hormoon cortisol, dat de eetlust stimuleert.
De deskundige wijst erop dat goede voeding tijdens perioden van stress helpt om het gewicht onder controle te houden.
Wat te eten bij stress
Dit moeten voedingsrijke voedingsmiddelen zijn.
Allereerst groenten en fruit, voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en gezonde vetten.
Lichamelijke activiteit of ademhalingsoefeningen kunnen u helpen emotioneel eten te vermijden.
Eerder hebben we u verteld hoe u .
