We herinneren ons waarschijnlijk allemaal de ‘wedstrijd’ die we hadden met onze klasgenoten over hoeveel ijs we aten tijdens de zomer…
IJs is een favoriete “traktatie”, die moeilijk te weerstaan is. Natuurlijk is het nog steeds een zoetigheid, rijk aan calorieën, suiker en vet en moet daarom met mate worden geconsumeerd.
Vooral bij kinderen is het belangrijk om enkele regels te volgen, aangezien dit voedsel is waar ze bijna elke dag om vragen.
Hieronder vindt u wat advies over de soorten ijs die u beter kunt kiezen, de frequentie van consumptie en enkele praktijken die u beter kunt vermijden:
Zonder een specifieke ‘regel’ voor de frequentie van de consumptie van ijs, zouden we zeggen dat kinderen over het algemeen 1-2 keer per week een klein ijsje kunnen consumeren, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.
Geef de voorkeur aan eenvoudige opties, zonder veel extra ingrediënten of chocoladecoatings. Frozen yoghurt, granita’s en fruitsorbets zijn vanwege hun lage vetgehalte ook goede alternatieven. Een ideale keuze is uiteraard de bereiding van zelfgemaakt ijs, waarbij je een betere controle hebt over het type, de kwaliteit en de hoeveelheid toe te voegen ingrediënten.
Stel regels op over het eten van ijs die u zelf moet volgen en geef zo een goed voorbeeld aan uw kind.
Vermijd ‘verboden’ en gebruik geen ijs om uw kind te belonen of te motiveren om iets te doen.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
