Probiotica zijn levende micro-organismen die voorkomen in voedingssupplementen, medicijnen en sommige voedingsmiddelen.
Als we het over de laatste hebben – voedingsproducten, dan zijn probiotica te vinden in yoghurt, kefir, zuurkool, mozzarella en zelfs in kombucha.
Is het waar dat probiotica uit yoghurt de spijsvertering verbeteren?
En hier is de eerste mythe die stevig verankerd is geraakt in de hoofden van mensen. Natuurlijke yoghurt, die geen kleurstoffen en suiker bevat, maakt echt deel uit van een gezond dieet, omdat het veel eiwitten, calcium en andere nuttige micro-elementen bevat.
Maar je moet geen yoghurt gebruiken om de spijsvertering te normaliseren en de balans van het darmmicrobioom te behouden. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor dit feit; er zijn eenvoudigweg geen klinische onderzoeken uitgevoerd.
Er wordt echter aangenomen dat yoghurt moet worden gegeten tijdens het gebruik van antibiotica en daarna om het risico op diarree te verminderen.
Hoe zit het met de immuniteit?
Laten we beginnen met het goede nieuws: probiotica helpen ontstekingen onder controle te houden en bieden zelfs verlichting voor mensen die lijden aan colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn.
Maar ze kunnen absoluut niet beschermen tijdens het koude seizoen of beschermen tegen infecties met luchtweginfecties – deze feiten zijn niet door de wetenschap bewezen.
We schreven eerder over de vraag of kaneel kan veroorzaken…
