U zou uw kind waarschijnlijk geen kopje koffie als drankje aanbieden… Maar hoe zit het met andere dranken die kinderen regelmatig consumeren, wat resulteert in een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne-inname?
Cafeïne is een stof die als stimulerend middel op het centrale zenuwstelsel inwerkt, waardoor het gevoel van alertheid toeneemt. Overmatige inname van cafeïne kan echter leiden tot symptomen zoals hyperactiviteit, nervositeit, prikkelbaarheid, slapeloosheid, tachycardie en uitdroging. En hoewel voor volwassenen de dagelijkse inname van maximaal 400 mg cafeïne – een hoeveelheid die overeenkomt met ongeveer vier koppen filterkoffie – over het algemeen als veilig wordt beschouwd, geldt dit niet voor kinderen, aangezien de consumptie van cafeïne, zelfs in een zeer Een kleinere hoeveelheid kan negatieve effecten veroorzaken.
Cafeïne is, naast de verschillende soorten koffie, ook in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig in andere dranken, zoals frisdranken van het colatype, thee, chocoladedranken, evenals energie- en sportdranken, die vaak door kinderen en adolescenten worden geconsumeerd. bezig met sporten.
Volgens de aanbevelingen van internationale organisaties moet de cafeïneconsumptie door kinderen tot een minimum worden beperkt. Meer specifiek stelt de Canadian Food and Drug Administration bovengrenzen vast voor de dagelijkse cafeïne-inname van kinderen, die als volgt zijn:
< 4 jaar: 0 mg
4-6 jaar: 45 mg
7-9 jaar: 62,5 mg
10-12 jaar: 85 mg
Een blikje cola bevat bijvoorbeeld ongeveer 45 mg cafeïne, terwijl energiedrankjes veel hogere hoeveelheden bevatten. Met betrekking tot energiedranken wordt in recente aanbevelingen van de American Academy of Pediatrics met name gesteld dat deze niet door kinderen mogen worden geconsumeerd, enerzijds vanwege hun hoge cafeïnegehalte en anderzijds vanwege het feit dat ze ook energiedrankjes bevatten. andere ingrediënten bevatten waarvan de consumptieveiligheid niet voldoende is onderzocht.
Aan de andere kant hebben de meeste cafeïnehoudende dranken op de markt, naast aanzienlijke hoeveelheden cafeïne, ook een hoog suikergehalte en wordt de systematische consumptie ervan door kinderen in verband gebracht met een verhoogd risico op zwaarlijvigheid en tandbederf.
Daarom moet de consumptie van cafeïnehoudende dranken zoals cola, thee, koude dranken op theebasis, energie- en sportdranken tijdens de kindertijd worden vermeden. In plaats daarvan zou water de belangrijkste drank voor kinderen moeten zijn, gevolgd door melk en versgeperste vruchtensappen.
Van Christina Katsaros, wetenschappelijk medewerker neadiatrofis.gr
