Detoxdagen, of, simpel gezegd, sapvasten, zijn een van de reinigingsdiëten, waarbij wordt aangenomen dat het dieet uitsluitend groente- of fruitmengsels omvat.
Tijdens een sapkuur mag je zowel vers geperste als kant-en-klare drankjes nuttigen.
Het dieet duurt niet langer dan drie dagen, hoewel de duur ervan soms een hele week kan bedragen, maar dit gebeurt in zeldzame gevallen.
Natuurlijk hebben dergelijke vastendagen niet alleen hun voordelen, maar ook nadelen, evenals contra-indicaties.
Veilig lossen op sappen
Een sap-detoxdieet is alleen veilig als u niet lijdt aan diabetes, gastritis of andere ziekten die verband houden met het maag-darmkanaal.
Een andere contra-indicatie is een eetstoornis.
Ten slotte moet u erop voorbereid zijn dat de verloren kilo’s mogelijk weer terugkeren.
Recepten voor detox-sap
Als kortdurend dieet of ter vervanging van een van uw maaltijden kunt u dranken gebruiken die zijn bereid volgens de volgende recepten.
- Appel met citroen, gember en bieten.
- Nog een drankje op basis van appel, maar deze keer met ananas, citroen en munt.
- Appelsap kan ook gemengd worden met komkommer, selderij, snijsla, citroen, spinazie, kool en peterselie.
- Een drank op basis van gefilterd water met toevoeging van cayennepeper, citroen, amandelen, dadels, zeezout en vanille.
Eerder vertelden we je hoe je kunt overstappen en wat het precies is.
