De zomer is waarschijnlijk het favoriete seizoen van kinderen, omdat de schoolvakanties hen de mogelijkheid bieden om te ontspannen en te ontspannen
om te ontspannen, vrij van de stress van lessen en lezen. Aan de andere kant is dit niet de beste tijd voor hun gewicht, omdat uit onderzoeksgegevens blijkt dat het groeitempo tijdens de zomermaanden toeneemt, met als resultaat dat ze een grotere kans hebben op overgewicht.
Wat kunnen ouders doen om deze ongewenste ontwikkeling te voorkomen? Een van de meest fundamentele stappen is het volgen van een schema met betrekking tot de maaltijden en de activiteiten van het kind tijdens de vakantie. Op deze manier is het mogelijk om het hongergevoel en de energie-inname ervan beter onder controle te krijgen, terwijl er tegelijkertijd voor kan worden gezorgd dat het kind overdag voldoende activiteiten uitvoert, zodat hij enerzijds is lichamelijk actief, en aan de andere kant verveelt hij zich niet, een feit dat kan leiden tot … frequente bezoeken aan de koelkast en meer “snacken”.
Zorg er daarom voor dat uw kind vaste maaltijden en tussendoortjes eet en stel regels op over de tijdstippen van consumptie om te voorkomen dat uw kind buiten deze tijden op zoek gaat naar voedsel. Probeer tegelijkertijd elke dag activiteiten te plannen, waarbij zowel zijn fysieke activiteit als zijn creatieve werk gedurende de dag betrokken zijn.
Het is uiteraard belangrijk dat bovenstaande praktijk niet alleen wordt toegepast door de ouders, van wie de meesten nog steeds werken tijdens het grootste deel van de schoolvakanties, maar ook door iedereen die tijdens werkuren voor het kind zorgt.
Ten slotte is het ook bijzonder nuttig om – indien mogelijk – een stabiel slaapschema aan te houden, dat ervoor zorgt dat het kind voldoende slaapt, passend bij zijn leeftijd. Vergeet bovendien niet dat is aangetoond dat gebrek aan slaap verband houdt met een verhoogde kans op overgewicht en obesitas bij kinderen.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
