De slaap zal van betere kwaliteit zijn als u de juiste slaapposities kiest.
In dit geval moet u rekening houden met uw gezondheidstoestand en bestaande ziekten.
Deze verklaring is afgelegd door neuroloog Maxim Pankov.
Slapen op je rug of zij wordt bijvoorbeeld als gezonder beschouwd dan slapen op je buik.
Op uw zij slapen kan het snurken, brandend maagzuur en rugpijn verminderen.
Als u op uw rug slaapt, voelt u zich prettiger als u last heeft van een verstopte neus of nekpijn.
Tegelijkertijd merkte de arts op dat slapen op de rechterkant de druk op de inwendige organen verhoogt, wat betekent dat het beter is om dergelijke rust te vermijden voor mensen die last hebben van brandend maagzuur of gastro-oesofageale aandoeningen, maar ook voor zwangere vrouwen.
Deze slaaphouding is niet geschikt voor mensen die last hebben van pijn in de schoudergordel.
De neuroloog voegde er tijdens een gesprek met vertegenwoordigers van de pers aan toe dat je voor een goede nachtrust een paar eenvoudige regels moet onthouden.
U mag bijvoorbeeld geen dranken drinken die rijk zijn aan cafeïne voordat u naar bed gaat, en uw laatste maaltijd moet 2-3 uur voor het slapengaan plaatsvinden.
Eerder leerden we hoeveel slaap je nodig hebt om voldoende slaap te krijgen.
