Je bent nooit helemaal klaar voor de bevalling. Daarom kan het nuttig zijn om een cursus geboorteaanpak te volgen die je informeert en voorbereidt op dit moment. Wat kunt u verwachten van een prenatale cursus en wanneer moet u ermee beginnen?
Deel het!
Wat wordt er gedaan tijdens prenatale cursussen?
Dit is een serie van wekelijkse bijeenkomsten gehouden, meestal vanaf het derde trimester, in de ziekenhuisfaciliteit waar de zwangere vrouw op het moment van de bevalling. ‘Leraren’ zijn de verloskundigen van het ziekenhuis, die doorgaans de bijeenkomsten bijwonen georganiseerd gedurende drie maanden, vrouwen voorzien van alle informatie die nodig is om de bevalling met bewustzijn en rust tegemoet te treden. En dat niet alleen: de ‘praktische’ lessen zijn een uitstekende gelegenheid om kennis te maken met de ademhalingstechnieken die de pijn van de bevalling kan verlichten en met houdingen die de toekomstige moeder helpen het gewicht van de buik te dragen tijdens het derde trimester.
Bovenal is de cursus een ontmoetingsmogelijkheid voor toekomstige moeders ze delen emoties, verwachtingen, angsten en angsten.
Waarom is het nuttig om prenatale cursussen te volgen?
Zwangerschap en bevalling zijn twee delicate onderwerpen, waarover zoveel vertekende informatie en valse overtuigingen circuleren, die angsten voeden zonder ondersteund te worden door medisch bewijsmateriaal. Het doel van de cursus is geef de aanstaande moeder feiten en wek haar vertrouwen op zijn vermogen om op de beste manier met de situatie om te gaan.
Bij sommige cursussen zijn er alleen informatiebijeenkomsten, bij andere cursussen zijn er alleen informatiebijeenkomsten ook lessen gewijd aan fysieke activiteit, met oefeningen die aanstaande moeders helpen typische zwangerschapskwalen onder controle te houden, zoals rugpijn, zwelling van de benen en overmatige gewichtstoename. Bovendien kunnen vrouwen tijdens de bijeenkomsten experimenteren met de houdingen die zij het prettigst vinden en die zij graag zouden willen aannemen tijdens de bevalling.
De psychologische voordelen
Door goed geïnformeerd te zijn over geboorteprocedures en eventuele medische interventies die nodig kunnen zijn, kunnen toekomstige moeders de situatie onder controle houden en angst bestrijden. Een belangrijke gebeurtenis als de geboorte van je kind als hoofdrolspeler meemaken – en er niet passief onder lijden – is een zeer lonende ervaring, die het zelfrespect versterkt.
Hoe lang duurt een typische les en hoe werkt deze?
De bijeenkomsten, die een informatief gedeelte bevatten en een gewijd aanfysieke activiteit, duurt meestal twee uur. Het eerste half uur zitten de deelnemers en de operator in een kring en praten, uiten hun twijfels, vergelijken meningen en ervaringen. In het tweede deel van de bijeenkomst heeft de ‘Lichamelijke oefening: zachte oefeningen geïnspireerd door stretching of yoga worden voorgesteld aan toekomstige moeders, die kunnen worden voorgesteld door de operator of door de deelnemers zelf.
Echter, de structuur van de bijeenkomsten die uitsluitend gewijd zijn aan informatie. Ik ben open voor koppels en niet alleen voor aanstaande moeders: ze kunnen drie uur duren en ’s avonds plaatsvinden, of het zijn intensieve bijeenkomsten van meerdere uren die in het weekend worden georganiseerd. De operators beantwoorden de vragen van de koppels en voorzien hen van alle nuttige informatie over zwangerschap, bevalling, de voor- en nadelen van farmacologische of natuurlijke analgesietechnieken, borstvoeding, neonatale zorg enzovoort.
De “training” van de bevalling gaat thuis door
Tijdens de bijeenkomsten stellen de operators lectuur en websites voor aan toekomstige moeders waar ze zelf meer informatie kunnen vinden, evenals spierontspannings- en ademhalingsoefeningen om thuis te doen, wanneer ze maar willen.
