De 5-maaltijdregel bestaat al jaren. Is het de moeite waard om minder maar vaker te eten? Een belangrijke regel is om regelmatig te eten, maar het blijkt dat we er niet per se slechts 5 hoeven te eten. De bekende diëtist Michał Wrzosek besloot de twijfels hierover weg te nemen.
Hoeveel maaltijden moet je per dag eten? De deskundige maakt het duidelijk
Het is de moeite waard eraan te denken dat de sleutel tot afvallen het handhaven van een negatieve caloriebalans en fysieke activiteit is. Het eten van 5 maaltijden per dag is niet voor iedereen een goede oplossing. Door de veelheid aan alledaagse zaken, zoals werk of huishoudelijke taken, eten veel mensen liever minder vaak, maar consumeren ze grotere porties. Diëtist Michał Wrzosek legde uit waarom 5 per dag helemaal geen goed idee is.
— Minder maaltijden kan handiger zijn. Vooral als je liever grotere maaltijden eet, maar minder vaak, want als je minder maaltijden bereidt, kost het minder tijd en heb je ook minder om mee te nemen, aldus de deskundige.
Hoeveel maaltijden per dag bij afvallen? “Dit is naar mijn mening het optimale aantal”
Michał Wrzosek legde uit dat de meeste van zijn studenten geen vijf maaltijden per dag willen eten. — Veruit de meerderheid van de mensen voelt zich het beste als ze gewoon eten vier maaltijden per dag. Dit is naar mijn mening het optimale aantal – hij zei. Hij legde uit dat grotere maaltijden geschikt zijn voor mensen die de voorkeur geven aan een gevarieerder menu. Dat benadrukte hij ook Als u afslankt, moet u regelmatig eten, en dan zult u minder last hebben van gulzigheidwaardoor we onze energiebalans overschrijden.
